年龄大了，打完球第二天全身酸疼，求支招~

也有可能是肌肉量不够，老哥是不是比较瘦，如果是的话，可以考虑增一增肌。我之前60Kg，每次打得猛了，也是晚上睡觉全身酸痛，有的时候感觉都要抽筋了，还买了泡沫轴什么的用来放松，后来稍微健身加餐，体重上去了，就没太大感觉了，运动之后2，3也会有一些酸痛感，但再也没有那种酸痛得快死了，要抽筋的那种情况。我现在大概65-66kg。

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Huang.Sh.J · 发表于 2023-9-6 23:09:42

LSX啤酒泡泡发表于 2023-09-06 15:39
这东西真的有用吗？

你评论别人介绍一下品牌，评论我就问我有没有用？？

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你猜猜是谁 · 发表于 2023-9-7 08:30:27

按摩去

ayayay · 发表于 2023-9-7 09:06:51

马杀鸡走起第二天生龙活虎

8221328 · 发表于 2023-9-7 09:31:28

需要马杀鸡。

金丹 · 发表于 2023-9-7 09:31:47

改成一周三次试试呢。我是一周打一次的话打完浑身疼。。后来打的勤了些，就不疼了。四十多了

妙高峰 · 发表于 2023-9-7 09:41:08

除了打球，平时的耐力、力量、柔韧性等训练是不可少了。年纪越大越要注意场下的锻炼，从而避免场上的伤病。。

dreamlee · 发表于 2023-9-7 10:02:26

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329904760 · 发表于 2023-9-7 10:54:54

打球前热身打完拉伸

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dreamlee dreamlee 当前离线积分 483 经验精华金币注册时间 2016-8-5 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2023-9-7 10:02:26 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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年龄大了，打完球第二天全身酸疼，求支招~

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