大约七八个月没有打球了，该怎么恢复

嘉.

因为学校的实习安排，和自己准备考试期间，就把装备收起来了，现在进入了新的学校，要开始新的生活，一直喜欢羽毛球的我想回到之前那个在球场上肆意挥洒汗水的我，但是突然变得迷茫，长时间不打球，会造成肌肉什么的酸痛，所以自己想从新开始，把之前的错误动作都改正过来，体能也不知道该怎么去恢复，要是以这种胖了十几斤的状态开始的话肯定事倍功半，所以想请教一下各位前辈，自己该怎么去恢复自己，该怎么去超越自己，谢谢大家

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kalla

如果本身水平足够的，一个月打四五场就恢复了

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你猜猜是谁

从练习开始，看个人基础，时间堆起来就恢复手感了