请大家帮我分析下，是不是小臂受伤了

柏色天香 · 发表于 2023-9-13 11:25:01

基本上每天都去球场打球，回来后自己再练会，练练握力器，挥拍啊，抽墙啊，以前是打完后小臂会酸痛，现在是小臂酸痛成为常态，或者刚一开始练习就会酸痛，但打一会这种现象就会减轻，我这是不是受伤了呢，

weiwei2001 · 发表于 2023-9-13 11:29:53

酸是正常的，痛是不正常的

禅誓 · 发表于 2023-9-13 11:30:07

歇歇看有效果嘛

大眼镜小眼睛 · 发表于 2023-9-13 11:30:25

酸和痛成了常态肯定不正常

陌陌摸摸饿就 · 发表于 2023-9-13 12:14:41

劳损了可能

陆挺 · 发表于 2023-9-13 15:45:16

up试试手垂下，髋顶住手腕，手臂整体往里合，然后看看还痛不痛，如果有改善，就尽量在这个动作下活动放松小臂肌肉，会有改善

leedior0101 · 发表于 2023-9-13 16:15:59

肌肉筋腱劳损了。。。。。。。。。。。

leedior0101 · 发表于 2023-9-13 16:16:32

几乎所有的职业运动员都是一身伤病的。。。。。。。。。很正常的

形意门马保国 · 发表于 2023-9-13 16:30:17

正常的情况

可愛小惡魔 · 发表于 2023-9-13 19:38:20

有没有一种可能，就是你的练习方法不对

仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-13 22:10:46

正常啥呀，你不会一周七练吧？

柏色天香 · 发表于 2023-9-13 23:46:50

仁者无敌咯发表于 2023-09-13 22:10
正常啥呀，你不会一周七练吧？

是的，每天都打球，回来后每天也都练一会，当然打球和练球的强度没有专业的那么大，

小完整 · 发表于 2023-9-13 23:49:53

估计是有点劳损了

仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-14 03:27:07

柏色天香发表于 2023-09-13 23:46
是的，每天都打球，回来后每天也都练一会，当然打球和练球的强度没有专业的那么大，

你这种强度怎么可能不伤，这可不是强度低

你猜猜是谁 · 发表于 2023-9-14 08:30:35

累计疲劳，需要休息

329904760 · 发表于 2023-9-14 08:47:55

酸正常所以打之前热身打完以后拉伸百分之80的人不做这两件事觉得自己做不做都一样。

8221328 · 发表于 2023-9-14 10:04:06

肯定劳损了。专业队强度大是每天有康复训练的，而且练废的很多。

柏色天香 · 发表于 2023-9-14 15:09:11

谢谢大家的指点，我觉得也是有点劳损了，说实话我不怕辛苦，每天不练，感觉这一天少点什么，关键是练习计划的合理性，作为业余爱好者掌握不好，

霸王别杀 · 发表于 2023-11-27 15:35:06

柏色天香发表于 2023-9-14 15:09
谢谢大家的指点，我觉得也是有点劳损了，说实话我不怕辛苦，每天不练，感觉这一天少点什么，关键是练习计划 ...

有一项热爱是很好的，可别让热爱变成了伤害。

感觉疼痛就休息，看看运动伤痛恢复和预防的知识。

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