打完球手臂内侧还有肱二头肌剧痛，现在手臂无法自然伸直，想问问各路大神是什么问题。

余生ll请指教 · 发表于 2023-9-14 17:34:43

某人。 · 发表于 2023-9-14 18:04:17

二头痛就不清楚了，二头是根本用不到的

momoelf · 发表于 2023-9-14 18:33:07

左下那个圈疼的话一般来说是高尔夫球肘，压腕压太多了？我是肘子外侧疼，也就是网球肘

天空的风影 · 发表于 2023-9-14 18:46:32

挥拍动作是否做成了手臂折叠展开的方式,这种状态下在伸到极限的时候肱二头肌会被动离心收缩来控制动作,更容易导致肱二头肌疲劳
如果是这样,需要调整发力动作,引入内旋让开发力空间,避免出现屈伸到极限的状态

itongtou · 发表于 2023-9-15 08:06:28

高尔夫球肘，b站有康复视频

SETIAWAN.H · 发表于 2023-9-15 15:06:56

某人。发表于 2023-9-14 18:04
二头痛就不清楚了，二头是根本用不到的

二头怎么用不到了？二头的起止点和功能了解吗？

二头离心收缩，帮助小臂内旋减速。

全身运动，就没有哪块肌肉是用不到的。如果你不懂解剖和羽毛球运动学，在类似问题下谨慎发言吧。

SETIAWAN.H · 发表于 2023-9-15 15:08:40

你指出的那个未必是二头，也可能是肱肌。另外，你应该区分肌肉酸痛和肌腱炎疼痛，这有助于你判断是什么肌肉，并因此推断你在击球过程中的动作细节

某人。 · 发表于 2023-9-15 16:02:26

SETIAWAN.H 发表于 2023-09-15 15:06
二头怎么用不到了？二头的起止点和功能了解吗？

二头离心收缩，帮助小臂内旋减速。

全身运动，就没有哪块肌肉是用不到的。如果你不懂解剖和羽毛球运动学，在类似问题下谨慎发言吧。

很抱歉是我的问题
本帖最后由某人。于 2023-9-15 16:05 编辑

仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-15 17:05:13

很难评，因为你的手臂肌肉视觉上看起来也比较小。拉伤和doms都有可能

余生ll请指教 · 发表于 2023-9-15 18:01:30

仁者无敌咯发表于 2023-09-15 17:05
很难评，因为你的手臂肌肉视觉上看起来也比较小。拉伤和doms都有可能

是的，我是细狗，肌肉含量不达标。

Nanoooo · 发表于 2023-9-16 16:10:43

打过后肌肉发力了，拉伸不够，然后肌酸堆积，导致肱二头肌还有肱橈肌疼痛，没啥事，休息几天或者继续打。

天坑坑 · 发表于 2023-9-16 21:30:09

休息这段时间，最好去医院。

仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-24 03:05:27

现在怎么样了

鹰隼之眼 · 发表于 2024-2-23 07:17:22

我也有这问题，你肩膀痛吗

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