高远球求解

钦。

最近想把基础功练扎实，找了一些大佬教我一直没有练好的高远，我一直都是他们教的前两指壶口夹，后三指发力然后小臂外旋发力，对高远一段时间小臂压力大（我的拍子头有点重说实话加上那天我没吃饭打球到八点）然后侧身并步移蹬转助力也会。
他们说我大臂和身体太贴近了，显得拘束，这种方法如何矫正啊（ps，最近学校好忙周五有时候去球馆两个钟而已，周六日有时候不能练太久基本和朋友去球馆打着玩，球搭子也不爱配合练球）

来自安卓APP客户端

钦。

说明一下，后面跟着他们架拍把手放开后肩膀感觉挺酸的好累，我不知道是那天食物能量没补充好。
（我感觉不大可能是我肩部力量特别差吧虽然基础不扎实但是大多球还是能做到可以打而且发力什么不说特别强也可以掌握，不过对于质量高一点的球我个人压力还是有点大。）

来自安卓APP客户端

喵桑s

多扔球，扔远了就对了

来自安卓APP客户端

钦。

喵桑s 发表于 2023-09-19 19:40
多扔球，扔远了就对了

好的谢谢。

来自安卓APP客户端

【上善若水】

喵桑s 发表于 2023-9-19 19:40
多扔球，扔远了就对了

这个会练成肌肉记忆？
家里捡了60个球 每天回家去扔？

喵桑s

【上善若水】 发表于 2023-09-19 19:51
这个会练成肌肉记忆？
家里捡了60个球 每天回家去扔？

捏球头，用打高远球的完整动作把球扔出去，感受发力的放松性，连贯性。能扔远说明发力肯定就没问题。力量不足就练练力量训练

来自安卓APP客户端

喵桑s

【上善若水】 发表于 2023-09-19 19:51
这个会练成肌肉记忆？
家里捡了60个球 每天回家去扔？

最好去场地扔球，你家如果够大当我没说

来自安卓APP客户端

【上善若水】

喵桑s 发表于 2023-9-19 19:58
捏球头，用打高远球的完整动作把球扔出去，感受发力的放松性，连贯性。能扔远说明发力肯定就没问题。力量 ...

好的 谢谢
回家每天扔完结束练习

喵桑s

【上善若水】 发表于 2023-09-19 19:59
好的 谢谢
回家每天扔完结束练习

林丹从小就是这么练的，这么训练肯定没错。当然找个教练指导会好一点

来自安卓APP客户端

钦。

喵桑s 发表于 2023-09-19 20:01
林丹从小就是这么练的，这么训练肯定没错。当然找个教练指导会好一点

当时球馆里的阿姨也教我那么扔，不过扔远一点好像还蛮累的，我也最多前场发球线到中偏后场扔的好的，正常就中偏前一点。

来自安卓APP客户端

天空的风影

不要高估自己的肩背力量
架拍动作是否真的到位
练扔球的确有用

来自安卓APP客户端

反手一拍出界

最上视频看看挥拍
高远球就是挥拍，1万个起步，感觉都有了

盗香

打高远球是要歪头的，手臂不能太贴耳

爱羽老叟

钦。 发表于 2023-9-19 20:06
当时球馆里的阿姨也教我那么扔，不过扔远一点好像还蛮累的，我也最多前场发球线到中偏后场扔的好的，正常 ...

看距离吧，能够扔出9米以上说明没问题

爱羽老叟

【上善若水】 发表于 2023-9-19 19:51
这个会练成肌肉记忆？
家里捡了60个球 每天回家去扔？

不用那么多吧？有个十来个差不多了，扔完了捡起来回原地再扔喽

海狗乔治

爱羽老叟 发表于 2023-9-20 08:52
看距离吧，能够扔出9米以上说明没问题

我听说一般不是从后场线看能不能扔过网吗

鸡腿猫

小臂外旋但不发力，高远球小臂压力大就不对

来自苹果APP客户端

爱羽老叟

海狗乔治 发表于 2023-9-20 10:57
我听说一般不是从后场线看能不能扔过网吗

扔过网那大概是7.5米？

磨球高手

我也是这样，我在b站上面学的动作

来自安卓APP客户端

可愛小惡魔

跟你说，什么三指发力的，你就是听不懂的。你就站在后场，不转体，一定要不转体站着，找人跟你对拉后场，感受击球点和发力时机，做到了，自然就知道高远球应该怎样打