网球肘

cxquydsyydscxq · 发表于 2023-9-20 00:14:01

球友们，网球肘到底是哪些原因造成的啊？该如何改正动作？康复期间需要做那些练习？康复期一般是多久？

HarryDai · 发表于 2023-9-20 01:52:18

如果你觉得动作有问题你可以发视频上来让大家看看你的动作
并不是所有的网球肘都是因为动作不对，没什么太好的办法就是多休息，尽量不要用

仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-20 02:07:04

冰敷+多吃肉+加强肱桡肌+暂时不要打球

SETIAWAN.H · 发表于 2023-9-20 09:25:02

仁者无敌咯发表于 2023-9-20 02:07
冰敷+多吃肉+加强肱桡肌+暂时不要打球

网球肘跟肱桡肌没关系，就别乱说了。

你要觉得有，请附上出处，包括但不限于肱桡肌的起止点和功能以及网球肘成因。

随性飞将军 · 发表于 2023-9-20 09:26:34

注意休息，动作不规范的话要纠正动作

329904760 · 发表于 2023-9-20 09:59:17

纠正握拍。大部分网球肘的人握拍都有问题

仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-20 10:01:31

SETIAWAN.H 发表于 2023-09-20 09:25
网球肘跟肱桡肌没关系，就别乱说了。

你要觉得有，请附上出处，包括但不限于肱桡肌的起止点和功能以及网球肘成因。

损伤的并不是肱桡肌，不过练肱桡肌时能刺激腕伸肌群（比如正握弯举）。小剂量的刺激对网球肘的恢复和预防有好处
本帖最后由仁者无敌咯于 2023-9-20 10:08 编辑

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