并步的步伐改进了?

readman · 发表于 2023-9-26 00:04:06

我小时候学球, 比如右手持拍, 正手网前球最后一步的并步, 我记得教练说的是脚尖外扩, 脚掌着地, 这样速度压在脚弓上, 能更快弹回来.

今天我有练球的人在那边用脚后跟踩地板, 那叫一个响.... 我一问,他说, 网上说的是后脚跟着地? 我一搜还真是..

是我技术落后了么...这并步脚后跟砸地板,不疼么?

BloodSquare · 发表于 2023-9-26 01:04:33

步幅大了根本不可能脚掌落地

仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-26 01:50:40

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仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-26 01:51:28

这个好像叫确认步

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仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-26 01:52:17

你说的那个是脚尖内扣，然后落地后快速后退吧？那个陶菲克好像经常用

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readman · 发表于 2023-9-26 02:28:00

仁者无敌咯发表于 2023-9-26 01:52
你说的那个是脚尖内扣，然后落地后快速后退吧？那个陶菲克好像经常用

uhm...也许是我错了吧...你发的图是对的, 但是这种着地的时候, 如果后脚跟着地, 不会疼嘛?

仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-26 02:32:26

readman 发表于 2023-09-26 02:28
uhm...也许是我错了吧...你发的图是对的, 但是这种着地的时候, 如果后脚跟着地, 不会疼嘛?

我所知道的前掌着地做确认步，就只有脚掌内扣这种了

这种可以快速回位
确实有可能会疼的。这就比较依赖胫骨前肌力量、还有鞋底和地胶的缓震了

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无星 · 发表于 2023-9-26 07:39:17

一直都是脚后跟啊，启动是脚尖脚掌，要是确认步脚掌先落地你会发现啪啪的声音大不说，还不稳

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薛海生 · 发表于 2023-9-26 09:09:17

左脚会有斜面拖行减速的，重心并不是全在右脚上，单脚后跟着地不大会痛

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飞鱼没翅膀 · 发表于 2023-9-26 09:52:45

readman 发表于 2023-9-26 02:28
uhm...也许是我错了吧...你发的图是对的, 但是这种着地的时候, 如果后脚跟着地, 不会疼嘛?

弓步脚跟落地不是让你脚跟砸下去，而是脚跟触地后，脚掌马上要跟上去落地，脚尖外撇，这样可以减震、限制脚踝和膝盖扭曲，并且可以马上前脚掌发力反弹再启动。大弓步落地脚尖一般不要内扣而要外撇，这样可以避免脚踝和膝盖扭伤。

陶菲克的网口前脚掌落地，脚尖内扣，是需要伴随左侧身的，这样可以小垫步扑网，或者可以快速回蹬后撤，前后兼顾，通常迈出球的步子没有大弓步那么大。两种网口步伐都是正常的，掌握后都会用得上，自己试试看就会知道。

本帖最后由飞鱼没翅膀于 2023-9-26 09:59 编辑

readman · 发表于 2023-9-26 12:46:09

飞鱼没翅膀发表于 2023-9-26 09:52
弓步脚跟落地不是让你脚跟砸下去，而是脚跟触地后，脚掌马上要跟上去落地，脚尖外撇，这样可以减震、限制 ...

谢谢,说的很详细

leedior0101 · 发表于 2023-9-26 13:08:38

大步上网的步伐你试试看，怎么可能用前脚掌着地？你的教练教你的是那种小碎步一样的并步，那个无所谓前脚掌还是脚后跟了，随便你，但是真正实战的时候一个后场平高压你底线后再放你一个网前的时候，你肯定要大步上前的接球的，这个时候最后一步会跨跳一大步的时候根本不可能用前脚掌着地的，只能是脚后跟先着地了脚掌外展这点不错一直哦是这样，可以放在刹不住车造成崴脚。。。。。。。。。。。

hit0203401 · 发表于 2023-9-26 13:34:51

你是野球教练教你的吗，高速行动中脚掌先着地，人能站得稳？不会崴脚？

CHEN^_^ · 发表于 2023-9-26 14:38:11

仁者无敌咯发表于 2023-9-26 01:50

大腿真粗，我也想变粗保护膝盖

李鱼丸 · 发表于 2023-9-26 19:50:56

李宇轩有一集专门讲了这个，确实可以快速回位，但做这个动作是有前提的，具体我记不清就不乱讲了，你可以去b站找一下。

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