请问大家，右脚踝关节内翻拉伤，如何康复

limb0 · 发表于 2023-9-26 19:47:46

如题，昨晚打球侧身并步后退时，扭伤右脚脚踝（类似17年全英决赛18-10石宇奇的扭伤），目前踝关节明显肿胀，但静置状态下几乎没有痛感。

本人20岁，体重较轻，bmi18.1。请问各位这种情况我应该做，来尽可能达到最大程度的恢复呢？最重要的是，我该如何判断自己的恢复程度？

目前已经在做的是：尽可能固定，高蛋白饮食，冷敷

阿尼阿尼阿尼亚 · 发表于 2023-9-26 19:49:04

这方面还是听从医嘱较好

limb0 · 发表于 2023-9-26 19:51:01

阿尼阿尼阿尼亚发表于 2023-09-26 19:49
这方面还是听从医嘱较好

有看过医生，没有获得更多建议，只说先休息几天，没有消肿再去拍磁共振观察韧带情况

仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-26 20:16:29

找运动医学科医生直接拍个核磁。如果韧带出问题就处理

仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-26 21:40:44

即便消肿了，也不一定没有情况的，消肿只是消了一些炎症。依旧有存在损伤的可能。还是检查了比较好
如果一直忍着，这是一种赌博。赌对了，可能没多大事，但是赌错了，治疗费可能是检查费的好几倍。而且自己还得受罪

Ventus · 发表于 2023-9-28 11:44:30

先买个支具固定，避免二次损伤。不要用伤退走路了，前期制动有利于韧带愈合。
这两天急性期要加压，冰敷，抬高，目的是消肿。
去医院就诊，判断骨头和韧带情况，再决定是保守治疗还是手术治疗。可以多看几个医院和医生。

Witness. · 发表于 2023-10-24 19:05:07

养着等消肿后面进行专项训练和康复恢复灵活度和本体感受

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