中羽3+/4-左右要提升到中羽5/5+要多久？

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身体素质跟不上，可能永远都达不到5级

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BloodSquare

再吃一口饭 发表于 2023-10-5 22:21
我之前不打羽毛球的时候常在健身房健身，有氧力量都会练

效果很有限，重要的是协调性、爆发力、速度耐力、柔韧性、反应速度，单纯大块肌肉和有氧耐力不是很重要，尤其肌肉还可能影响柔韧性和体力。

大眼镜小眼睛

5/5+不是谁都能达到的 绝大多数人不行。 所以我猜永远也不行

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大眼镜小眼睛

再吃一口饭 发表于 2023-10-07 00:13
我跟省退学三五年都不行吗

你又不是省退

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午后阳光2012

要跨过这个障碍，业余的有的永远不行。有的人几个月，有的几年。
看个人的身体素质，学习思考能力，练习勤奋程度。缺一不可。
我身边有个球友（三四十岁），打球就是为了纯娱乐，输赢无所谓，开心最重要。
大叔十几年前看是三级，那时我还在打排球。连拍子都没摸过。
现在大叔还是三级。而我已经做了他的后场大腿。

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393987124

5级是不容易，但可以达到，球馆里那么多非专业5级，凭什么就不能有你。
从你现在这情况想到5级得越过3道关口，1、各种球的基本发力得掌握，并且明白其原理，能连续打更多不失误，例如高远球打10分钟、连续吊球100个不坏等等；2、体能身体素质占据你实力的一半，好的身体素质是支持你走得更远的基本，被动跑几个来回就喘的不行，后仰腰部都没劲，腿分不开支撑不住，这是不行的；3、主动思考战术，增强回球落点意识，有做球、抓推的提前预判，好比下棋，打出去一拍球就已经有接下来2拍的脑中模拟。

这样，妥妥5级，共勉。

随性飞将军

想达到五级，既要靠时间去磨练，也要看悟性和身体素质

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无聊谢.

一个大过渡期吧，算是跨过了一个阶段，还是比较难……个人看三-五年左右

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无聊谢.

每个人对中羽评级有不同误解，对我来说五级是业余中高手，摸水国二水平左右

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无聊谢.

再吃一口饭 发表于 2023-10-07 23:20
好的谢谢，我理解里面可能5+是弱二级不知道正确不

跟我的想法差不多

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孤独2444

基本技术都学到位后，就是体力和核心力量的提升了。

【上善若水】

有高手陪练
你自己专心去打
相信你会到5级的