技术进阶该怎么去练习

Lee.si

在没有资源情况下，不找教练，自己可以怎么样锻炼去提高球感，步伐，发力，核心。请各位林李给我一点建议，学校有健身房，本人球龄一两年，没有系统学过。希望有大神指点，或者我发视频帮我看下问题所在，谢谢大家。

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仁者无敌咯

提升身体素质，就做常规的力量训练咯，胸肩背腿手臂，再加个小腿小臂

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仁者无敌咯

步法你得找个空地专门练

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忙带娃没空打球

找个人互相多球训练

票风习习

现在网上教球的很多，结合自己的体会综合的看，找水平相当或稍高一点的打比赛，大胆尝试新技术

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你一个人搞，只能是专项和核心力量。别的还是需要人指导的。

你猜猜是谁

从头到尾都没有系统训练的话可能瓶颈期无法突破的

飞鱼没翅膀

最好有一两个志同道合的同学朋友，做有针对的身体能力锻炼，和针对性的专项技术练习。

有专业教练或技术动作规范的业余高手最好，实在没有，专业视频也有很多，可以考虑从肖杰、陈伟华这样的学院派教学视频入手，确保基本技术的基本正确。技术正确基本有保证了，后续打多见多了，很多东西自己也会慢慢知道。其他人的教学视频之后再看也更容易理解和融会贯通。

反手一拍出界

1-2年就是练基本功的时候，移动挥拍，前后场来回跑步伐就够了

自学最麻烦的是不成体系
网上零碎教学，各种流派，基础，进阶的 参差不齐，新手学了全是弯路
也只适合高手查缺补漏

有条件找教练
没条件买网课

【上善若水】

反手一拍出界 发表于 2023-10-12 15:12
1-2年就是练基本功的时候，移动挥拍，前后场来回跑步伐就够了

自学最麻烦的是不成体系

网课主要教步法？还是发力？

月篝的指引

动作可以自己先摸索摸索，但想进阶不走弯路还是要请教练，不然动作练错了，问题更大

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