各位怎么减重呢

Salomé · 发表于 2023-10-13 09:36:49

我现在身高170，体重80kg。单打总觉得体力不好，减重会不会好一点。各位有什么减重技巧嘛

李橙 · 发表于 2023-10-13 09:43:40

体重大，需要消耗的体能肯定会多些，多打球慢慢就能减下来了

Salomé · 发表于 2023-10-13 09:45:18

李橙发表于 2023-10-13 09:43
体重大，需要消耗的体能肯定会多些，多打球慢慢就能减下来了

打球减肥真的嘛哈哈哈哈哈哈我一周大概6小时，每次打完都吃好多….（白打了

李橙 · 发表于 2023-10-13 09:46:55

Salomé 发表于 2023-10-13 09:45
打球减肥真的嘛哈哈哈哈哈哈我一周大概6小时，每次打完都吃好多….（白打了

那肯定事倍功半的呀

，得合理饮食，坚持一段时间会减下来的

zybong · 发表于 2023-10-13 09:50:35

节食是唯一途径

禅誓 · 发表于 2023-10-13 10:00:38

空腹有氧

Salomé · 发表于 2023-10-13 10:02:20

禅誓发表于 2023-10-13 10:00
空腹有氧

好主意..跑步嘛.

Salomé · 发表于 2023-10-13 10:02:35

zybong 发表于 2023-10-13 09:50
节食是唯一途径

道理我懂

禅誓 · 发表于 2023-10-13 10:05:30

Salomé 发表于 2023-10-13 10:02
好主意..跑步嘛.

爬楼梯

亚兰斯影 · 发表于 2023-10-13 10:06:54

打完球别吃东西，饿了就多喝水

磨球高手 · 发表于 2023-10-13 10:22:01

我跳绳减的一个月16斤

Salomé · 发表于 2023-10-13 17:54:01

磨球高手发表于 2023-10-13 10:22
我跳绳减的一个月16斤

太强了

Salomé · 发表于 2023-10-13 17:54:14

亚兰斯影发表于 2023-10-13 10:06
打完球别吃东西，饿了就多喝水

嗯嗯我努力控制

欧阳帆 · 发表于 2023-10-13 21:33:50

Salomé 发表于 2023-10-13 17:54
嗯嗯我努力控制

我反而是打完球没有很大胃口，只想吃些稀的，易消化的，再吃些水果，补充些蛋白质比如喝奶。

仁者无敌咯 · 发表于 2023-10-21 08:04:03

多做有氧，你可以多爬山

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