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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 打球紧邦邦的很生硬怎么办？
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打球紧邦邦的很生硬怎么办？

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Yu西
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Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-10-19 08:14:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝
LinLinZ
Ta的装备
发表于 2023-10-19 08:16:34 来自中羽APP | 显示全部楼层
练习 放松 心态放稳  
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Yu西
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Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-10-19 08:25:28 来自中羽APP | 显示全部楼层
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天空的风影
Ta的装备
发表于 2023-10-19 08:44:34 来自中羽APP | 显示全部楼层
倒拍倒不下去
可以看看肩胛有没有配合活动
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Yu西
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Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-10-19 08:53:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
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太乙
Ta的装备
发表于 2023-10-19 08:56:12 来自中羽APP | 显示全部楼层
多练习，才能放松
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天空的风影
Ta的装备
发表于 2023-10-19 08:59:39 来自中羽APP | 显示全部楼层
Yu西 发表于 2023-10-19 08:53
嗯，就是小手臂、手腕紧绷着的没有放松所以倒拍只到下去一点点，没有呈现出手肘先顶上去然后送小臂的感觉


逻辑反了 不是小臂倒不下去导致肘顶不上
而是大臂活动受限 无法活动到过肩状态 出不来顶肘  导致小臂无法获得向后的角度
本帖最后由 天空的风影 于 2023-10-19 09:00 编辑
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Yu西
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Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-10-19 09:13:10 来自中羽APP | 显示全部楼层
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超子
Ta的装备
发表于 2023-10-19 10:13:23 来自中羽APP | 显示全部楼层
翻译一下就是你还没入门，多学多练别急，多听论坛大神指点，（我是菜鸡）
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Bzzz
Ta的装备
发表于 2023-10-19 10:29:21 来自中羽APP | 显示全部楼层
意识到问题就是进步的开始，慢慢来就好了
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你猜猜是谁
Ta的装备
发表于 2023-10-19 10:35:25 | 显示全部楼层
技术上来就放松了
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锦羽汐
Ta的装备
发表于 2023-10-19 12:08:56 来自中羽APP | 显示全部楼层
多挥挥拍 挥拍的时候一定要放松
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仁者无敌咯
Ta的装备
发表于 2023-10-19 12:56:21 来自中羽APP | 显示全部楼层
练练肩袖肌肉
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爱羽老叟
Ta的装备
发表于 2023-10-19 12:56:47 | 显示全部楼层
扔球过网练习
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草船借贱
Ta的装备
发表于 2023-10-19 13:58:03 | 显示全部楼层
仁者无敌咯 发表于 2023-10-19 11:56
练练肩袖肌肉

卧槽，你这答的，练肩袖肌肉就能放松不生硬了？
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詹姆斯
Ta的装备
发表于 2023-10-19 14:19:14 | 显示全部楼层
时间长了就好了
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仁者无敌咯
Ta的装备
发表于 2023-10-19 14:52:20 来自中羽APP | 显示全部楼层
草船借贱 发表于 2023-10-19 13:58
卧槽，你这答的，练肩袖肌肉就能放松不生硬了？


但是能提升肩的稳定性。而且倒拍的时候能更顺畅。
而且如果肩袖弱的话，大臂活动可能受限，这些你有考虑到吗？
本帖最后由 仁者无敌咯 于 2023-10-19 14:54 编辑
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仁者无敌咯
Ta的装备
发表于 2023-10-19 14:58:13 来自中羽APP | 显示全部楼层
你有可能是大臂挥不动，可以加强一下大臂向后展的力量。比如说三角肌中后束，肩袖肌，可以做做面拉
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本清狗剩
Ta的装备
发表于 2023-11-1 09:38:10 来自中羽APP | 显示全部楼层
就是步法技术都不熟悉不知道该怎么做
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马尔文
Ta的装备
发表于 2023-11-1 10:55:47 来自中羽APP | 显示全部楼层
因为是在刻意做动作所以僵硬，想象一下走路，我说出右腿的时候随摆左手，然后收左手出右手同时出左腿，脑子里面想着这个去走路，也会特别僵硬，原因在于身体去刻意完成这些事情。其实目前打的僵硬主要原因还是在于动作的错误以及不熟练，等到动作标准了以后，再用走路喝水伸懒腰的这些放松状态去完成动作，就不会僵硬，特别顺畅了。
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