请大家看看我的心率，是否需要加强心肺锻炼

绝唯默心 · 发表于 2023-10-28 10:12:57

每个月固定的运动时间大概为40小时（五小时的记录是因为忘记关手环了，实际只有两小时），主要进行羽毛球、骑行、爬楼之类的运动。手环显示心率很高，在打球的过程中感受并不明显。请大家帮忙看看我的心率情况，是不是应该进行调整。谢谢大家。

天空的风影 · 发表于 2023-10-28 13:30:38

羽毛球心率的确是上很快的

陆挺 · 发表于 2023-10-28 22:55:51

您的心率有点过高了。。。。。大多都在140起步。。。。如果不上20岁，且比赛极其激烈的话还可以理解。。。。

空.想.家 · 发表于 2023-10-28 23:21:59

我也差不多，35岁，经常一跑动就170+，还是强度不太大的

绝唯默心 · 发表于 2023-10-29 21:53:04

陆挺发表于 2023-10-28 22:55
您的心率有点过高了。。。。。大多都在140起步。。。。如果不上20岁，且比赛极其激烈的话还可以理解。。。。

25岁，女生，强度不大就打四个小时，强度大就打两个小时。我这个心率是不是应该做一下心肺功能的训练？

陆挺 · 发表于 2023-11-24 21:48:23

绝唯默心发表于 2023-10-29 21:53
25岁，女生，强度不大就打四个小时，强度大就打两个小时。我这个心率是不是应该做一下心肺功能的训练？

难怪，才20出头啊，没事的，打着打着就顺了

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