击球发力不集中该如何改进

小菜鸡001

打所有球都感觉很大力都打不出球速，挥拍时发力的声音拖的比较长，从背后出来到手伸到下巴的位置都有声音。发力拖的太长。挥空拍时把拍面推正那一下感觉不明显，

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仁者无敌咯

可以看看张连营和安赛龙的教学

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反手一拍出界

朝上甩拍，最后把手定住， 不随摆
体会因为手制动造成的拍头加速，就是靠这个力量击球，发力就集中了

小菜鸡001

反手一拍出界 发表于 2023-11-01 06:39
朝上甩拍，最后把手定住， 不随摆
体会因为手制动造成的拍头加速，就是靠这个力量击球，发力就集中了

我是感觉提前加速发力握紧了。挥拍开始到结束感觉速度一样，没有转正拍面向前握紧那一下的感觉。

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小菜鸡001

仁者无敌咯 发表于 2023-11-01 05:34
可以看看张连营和安赛龙的教学

我打球很少会出现干脆的击球音，经常抽球抽不出球速。出球也很平

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天空的风影

整个挥拍过程，拍子有挥过手臂的时候吗？（从手臂后挥到手臂前）

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小菜鸡001

天空的风影 发表于 2023-11-01 08:10
整个挥拍过程，拍子有挥过手臂的时候吗？（从手臂后挥到手臂前）

就是缺少一些你说的这种感觉。大臂制动不够，挥拍时手有点像一个整体。击完球后大臂才停下来，拍头被带动向下，从引拍到击球时拍的速度是一样的

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看侃

想象你全身沾满了黏糊糊的淤泥，你想用身体猛一抖动甩掉淤泥，这个抖动的加速度必须特别大，才能甩掉淤泥。把这个加速度超级大的抖劲准确用在击球上，吃正拍面和甜点，应该就可以有发力集中的效果了

反手一拍出界

小菜鸡001 发表于 2023-11-1 06:57
我是感觉提前加速发力握紧了。挥拍开始到结束感觉速度一样，没有转正拍面向前握紧那一下的感觉。

发力集中不在抓紧，在制动，，  抓紧是辅助，不是主要的发力源


拍子只要甩起来，通过制动来产生鞭甩，拍头加速甩出去，砸到球

节奏就是先制动，后击球

如果抓紧的同时击球，就是不对的

两种制动方式：
1、主动制动，提前抓紧，像刘辉教的半程挥拍

2、靠手臂长度甩到头，身体结构自然形成的制动，重杀用这种，关键点是手在最远端停一下

小菜鸡001

看侃 发表于 2023-11-01 10:04
想象你全身沾满了黏糊糊的淤泥，你想用身体猛一抖动甩掉淤泥，这个抖动的加速度必须特别大，才能甩掉淤泥。把这个加速度超级大的抖劲准确用在击球上，吃正拍面和甜点，应该就可以有发力集中的效果了

我就是不能分段把这种力传出去，感觉都是全身在用力所以力被分散掉了。

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小菜鸡001

反手一拍出界 发表于 2023-11-01 10:06
发力集中不在抓紧，在制动，，  抓紧是辅助，不是主要的发力源


拍子只要甩起来，通过制动来产生鞭甩，拍头加速甩出去，砸到球

节奏就是先制动，后击球

如果抓紧的同时击球，就是不对的

两种制动方式：
1、主动制动，提前抓紧，像刘辉教的半程挥拍

2、靠手臂长度甩到头，身体结构自然形成的制动，重杀用这种，关键点是手在最远端停一下

本帖最后由 反手一拍出界 于 2023-11-1 10:12 编辑

我现在再回头看看刘辉的教学，以前刚练球时看可能动作不对，制动那一下会有点冲击手肘，。大拇指根靠近虎口那也会有冲击感。后来看李宇轩的，就挥拍随摆，没去做太多内旋。

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天空的风影

小菜鸡001 发表于 2023-11-01 09:14
就是缺少一些你说的这种感觉。大臂制动不够，挥拍时手有点像一个整体。击完球后大臂才停下来，拍头被带动向下，从引拍到击球时拍的速度是一样的

那就先找最终手上挥拍的感觉，实现拍从后向前挥动这个过程

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小菜鸡001

天空的风影 发表于 2023-11-01 12:00
那就先找最终手上挥拍的感觉，实现拍从后向前挥动这个过程

我就想知道这个是不是身体原因对这个加速感觉不明显，以前那个教练总觉得我是没转正身体切拍，我那段时间一直在找拍面正的感觉。现在有人说我是角速度一样，没有加速击球。不是切拍的问题。

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天空的风影

小菜鸡001 发表于 2023-11-01 12:04
我就想知道这个是不是身体原因对这个加速感觉不明显，以前那个教练总觉得我是没转正身体切拍，我那段时间一直在找拍面正的感觉。现在有人说我是角速度一样，没有加速击球。不是切拍的问题。

不需要管拍面转正，刻意转正的拍面打球的时候是打不出来的。挥拍关注拍头速度怎么提升就行了，挥拍动作对的情况下拍面还切就是握拍的问题了。

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cococo222

救命，感觉和我好像。就是击球发力太长，没有甩出去那种瞬间发力的感觉，还老爱切拍

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cococo222

我觉得我有时候是顶肘做得不到位，当我刻意去专注用小臂发力击球后，可以有发力集中的感觉，但大多数时候好像都是用大臂去让自己抢高点击球而忽视了小臂发力的作用

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百学无一成

击球无力又平，肯定是甩大臂了，跟我毛病差不多。击球指向击球点伸直大小臂，不一定是物理上的笔直，但意思要是。

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黎安然

练练扔球，简单管用

小菜鸡001

黎安然 发表于 2023-11-01 17:33
练练扔球，简单管用

好的，我多练练

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小菜鸡001

百学无一成 发表于 2023-11-01 17:31
击球无力又平，肯定是甩大臂了，跟我毛病差不多。击球指向击球点伸直大小臂，不一定是物理上的笔直，但意思要是。

应该是有一点。但我连续几天打球肩膀都不会累。别人说甩大臂肩膀会疼

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