有没有什么增加体能但不会掉体重的方法

Setsuna1 · 发表于 2023-11-3 19:14:46

体力很一般，撑不住单打又不想打双

体重百斤出头，估计不能靠跑步涨体力了

还有啥方法呢？

Alanroar · 发表于 2023-11-3 20:20:43

冬天跑步体力嘎嘎涨，或者就隔几天开几把单

哪有不练就涨的道理

wanglin406 · 发表于 2023-11-3 21:13:06

百米跑，休息几分钟再来过，就是HIIT

这样不会掉体重

Setsuna1 · 发表于 2023-11-4 09:22:54

wanglin406 发表于 2023-11-03 21:13
百米跑，休息几分钟再来过，就是HIIT

这样不会掉体重

学到了

Setsuna1 · 发表于 2023-11-4 09:23:07

Alanroar 发表于 2023-11-03 20:20
冬天跑步体力嘎嘎涨，或者就隔几天开几把单哪有不练就涨的道理

火火龙 · 发表于 2023-11-6 12:27:05

增肌减脂

woyoump · 发表于 2023-11-12 17:15:53

不想跑步，那就跑步伐呗

随性飞将军 · 发表于 2023-11-12 20:19:13

一定要多吃，尤其是优质蛋白

仁者无敌咯 · 发表于 2023-11-20 06:00:27

跑间歇

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