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律界Leo · 发表于 2023-11-21 16:16:19

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右撇改左手打球，更新练球中。。。

11.22
练了抽压和半场防守，左手正手方向的发力动作做不出去，没有侧身、手臂夹的过紧。反手下手能拍面正击球，上手位手指手腕和握拍还得调整，看怎么能更顺畅发力。主要得框架先稳定，小臂手腕发力就足够。
脚步方面，左脚作为方向引导，右腿启动目前适应。
12.1
反手防守，发力动作要小，主要借着力大拇指顶拍发力。
握拍是要手指都握住拍，发力时握实。
正手进攻和吊球，等左脚先踩实再发力。
今天最主要练正手挑球，提前将手臂手腕展开，击球点靠大臂先去找，然后顺势手腕翻动握紧球拍完成击球，尽量减少手腕发力，动作先做流畅。对应步伐是，右脚先走，再左脚跟进。
12.14
两周没约上练球，昨晚打球觉得明显对抗能中场打两后场，很舒服。但是挥拍砸了下右膝盖，疼。
本帖最后由律界Leo 于 2023-12-14 08:34 编辑

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