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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 刚入门三四个月就膝盖疼是不是基本告别羽毛球了 ...

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查看: 6422|回复: 26

刚入门三四个月就膝盖疼是不是基本告别羽毛球了

楼主| 发表于 2023-11-29 10:52:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

下蹲就膝盖疼去医院拍片子然后就这结果是不是基本告别羽毛球了

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楼主| 发表于 2023-11-29 10:53:10

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发表于 2023-11-29 10:53:46

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动作不对，好好休息

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楼主| 发表于 2023-11-29 11:04:28

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Alanroar 发表于 2023-11-29 10:53
动作不对，好好休息

感谢大佬

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夕阳丶很残酷

发表于 2023-11-29 11:10:55

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滑膜炎很正常，休息一个月好了再打，打球前活动好关节，练好动作，膝盖不要超出脚尖

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楼主| 发表于 2023-11-29 11:53:50

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夕阳丶很残酷发表于 2023-11-29 11:10
滑膜炎很正常，休息一个月好了再打，打球前活动好关节，练好动作，膝盖不要超出脚尖

感谢大佬

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梁阅-痛症理疗梁阅-痛症理疗当前离线积分 37 经验精华金币注册时间 2023-9-7 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2023-11-29 18:13:45 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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上杉谦信不喝茶

发表于 2023-11-29 18:33:59

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休息休息

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Kellen(坍缩版)

发表于 2023-11-29 19:23:14

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水肿积液滑膜炎正常，半月板注意下，休息一段时间吧

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发表于 2023-11-30 00:32:04

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不影响，休息半个月，去靠墙静蹲。然后练脚下力量，最重要的是请教练，学规范的技术动作，学会正确的步伐移动

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百八公里飞行喵

发表于 2023-11-30 07:08:02

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确实是小伤，练力量吧

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流妹老花瞧

发表于 2023-11-30 07:10:29 | 显示全部楼层

说明你的腿部肌肉比较弱养好了注意加强腿部的力量练习

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楼主| 发表于 2023-11-30 09:58:42

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梁阅-痛症理疗发表于 2023-11-29 18:13
去医院做康复吧，艾灸，针灸，烤灯，有条件以后去做运动康复训练。两个月内不要打球，打就打养生球，不要拼命。

感谢大佬

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楼主| 发表于 2023-11-30 09:59:00

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双羽剑发表于 2023-11-30 00:32
不影响，休息半个月，去靠墙静蹲。然后练脚下力量，最重要的是请教练，学规范的技术动作，学会正确的步伐移动

感谢大佬

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发表于 2023-11-30 10:00:22 | 显示全部楼层

练肌肉吧

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【上善若水】

发表于 2023-12-2 10:23:19 | 显示全部楼层

梁阅-痛症理疗发表于 2023-11-29 18:13
去医院做康复吧，艾灸，针灸，烤灯，有条件以后去做运动康复训练。两个月内不要打球，打就打养生球，不要拼 ...

康复科太难约了

而且号还少

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梁阅-痛症理疗梁阅-痛症理疗当前离线积分 37 经验精华金币注册时间 2023-9-7 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2023-12-2 13:46:37 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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仁者无敌咯

发表于 2023-12-6 02:04:10

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全方位加强下肢肌肉

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发表于 2023-12-6 10:52:00 | 显示全部楼层

我打篮球膝盖积水髌骨磨损十多年了，也没你这么多，半月板信号之类都是正常的，就是积水滑膜炎

我是腿太细没力量还爱跳，你这个还是先改改动作吧，一般短期不会出现严重的问题

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发表于 2023-12-6 14:28:42

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休息改上网

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