请教一下各位林李关于腰腹发力

namel4ss · 发表于 2023-12-6 00:33:41

在跳杀的时候说的要用腰腹发力，具体是指用腰腹往另一边转，来带动手臂，还是说击球的时候用类似于卷腹的动作呢?

wanglin406 · 发表于 2023-12-6 00:36:01

感觉都有
健身中有个动作就是躺地上，右肘碰左膝盖，就是那样的吧我觉得，既有旋转也有卷腹，也可以形容是斜着折叠

本帖最后由 wanglin406 于 2023-12-6 00:38 编辑

namel4ss · 发表于 2023-12-6 07:51:17

自顶，真心求问，麻烦各位林李指点指点

海獭 · 发表于 2023-12-6 08:17:32

多试试原地不动杀球，半侧身，把发力传导快一点顺一点

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-6 08:35:37

转动比较多

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-6 08:36:02

不会卷的很厉害。稍微有一点点卷。主要还是转动

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-6 08:38:16

本帖最后由仁者无敌咯于 2023-12-6 08:42 编辑

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-6 08:40:28

在上升阶段，骨盆会向左扭转，胸腔向右扭，拉伸身体，架好球拍，把张力全都预设好了，然后再释放，在下落的同时挥拍

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-6 08:44:00

这个过程会进行的很快，半秒不到吧。

namel4ss · 发表于 2023-12-6 09:13:17

仁者无敌咯发表于 2023-12-06 08:40
在上升阶段，骨盆会向左扭转，胸腔向右扭，拉伸身体，架好球拍，把张力全都预设好了，然后再释放，在下落的同时挥拍

然后在下落的时候腰腹转动带动击球吗？感谢大神指导

xinshoucainiao · 发表于 2023-12-6 09:58:10

腰腹提供的是下拉力，不是向前卷，是把上身向下拉，把身体从后仰拉为向前向下的力

fengzw · 发表于 2023-12-6 10:41:27

练习跳起抱膝。是跳起到最高点再发力，用向下掉的重力加成收腹的力量下压

可愛小惡魔 · 发表于 2023-12-6 15:04:26

那是整个跳杀动作的一环，不要想得那么神秘。其实不只跳杀，原地蹬转，一样说要用腰腹力的。

BloodSquare · 发表于 2023-12-6 23:06:31

你去跳几下挺身式跳远感受下

SETIAWAN.H · 发表于 2023-12-7 11:55:14

核心紧绷就行，不用管有没有卷腹。有些人会说有的运动员卷腹了，但不卷一样能打好，卷不一定适合所有人

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