手腕撅了

啊八八八八 · 发表于 2023-12-9 09:33:04

各位大佬，之前发力不对，压手腕受伤了，现在两周了,用力握拍,手腕靠近拇指侧隐隐作痛，会有后遗症吗

飞影007 · 发表于 2023-12-12 23:01:28

不会。腱鞘炎先休息一段时间，最重要的一定要把压腕改了，羽毛球是没有压腕这种动作。
有条件的找个康复训练买一套手腕康复训练动作，效果很好。
我之前腱鞘炎加腱鞘囊肿改了错误动作后在加上康复训练效果非常好。

啊八八八八 · 发表于 2023-12-12 23:09:19

飞影007 发表于 2023-12-12 23:01
不会。腱鞘炎先休息一段时间，最重要的一定要把压腕改了，羽毛球是没有压腕这种动作。
有条件的找个康复训练买一套手腕康复训练动作，效果很好。
我之前腱鞘炎加腱鞘囊肿改了错误动作后在加上康复训练效果非常好。

谢谢大佬，我现在改九字握拍，我感觉打高远球的时候，食指前端搭不上拍子，是用的食指根部和大拇指夹住发力

飞影007 · 发表于 2023-12-12 23:14:52

啊八八八八发表于 2023-12-12 23:09
谢谢大佬，我现在改九字握拍，我感觉打高远球的时候，食指前端搭不上拍子，是用的食指根部和大拇指夹住发力

看文字不太明白，但是握拍是最最基础的，新手还是去b站找李宇轩的视频先学习基础技术别自己瞎打很容易受伤的。

啊八八八八 · 发表于 2023-12-12 23:27:27

飞影007 发表于 2023-12-12 23:14
看文字不太明白，但是握拍是最最基础的，新手还是去b站找李宇轩的视频先学习基础技术别自己瞎打很容易受伤的。

这个样子

飞影007 · 发表于 2023-12-12 23:38:53

食指拇指夹住后三指轻轻握住。差不多吧

啊八八八八 · 发表于 2023-12-12 23:50:11

飞影007 发表于 2023-12-12 23:38
食指拇指夹住后三指轻轻握住。差不多吧

我其实觉得发力的时候,拳式握拍能好发力，不别扭

飞影007 · 发表于 2023-12-13 00:01:10

啊八八八八发表于 2023-12-12 23:50
我其实觉得发力的时候,拳式握拍能好发力，不别扭

千万别，新手自己别想当然了！还是按标准来

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