关于起跳击球的一点问题

江西无颜祖 · 发表于 2023-12-14 21:37:59

1，起跳滞空问题，不区分跳杀（我不会）和高远球，单脚起跳后，滞空那一下，我自己录视频看的时候，发现自己在起跳同时就挥拍了，但是我感觉我在最高点挥出去了，并没有网上很多视频那样不论单双脚起跳都有一个滞空的感觉
2，转身问题，有的视频说180度转身，有的说90度，我的准备位置是垂直于球网的，是击完球我人面对球网还是我要把右脚换到前面来，左脚在后面，也就是我起跳挥拍之后，整个人又近似回到垂直于球网站位
3，转髋问题，起跳之后的转身我感觉哈，是髋转了60度左右，而肩部，转了90度，也就是击球的时候胸部以上是正对着球网的，我自己练习的时候发现，自己这个转髋已经超过了90度，上半身也是超过90度，我个人认为如果要用上腰腹的话，应当是人要转正也就是90度转，从侧身站立这样转，刚好就能达到一个拉弓的效果，但是我一直找不到这种感觉，挥拍还是往左手收，没有那种击完球放在身前的感觉（并不是闪动，就是高远动作鞭甩）
4，起跳身体协调问题，有什么方法改善协调吗，本人体重145，身高175，平时没有健身锻炼，有没有什么可以徒手做的，能改善协调的，总是感觉发力不自然，都是手上发力，转身除了稳重心，感觉不到下半身参与发力

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