求大家指导

十四中菜鸡分部 · 发表于 2023-12-17 23:04:53

自己打了两年，感觉自己移动速度好慢，想求大佬指点一下自己的问题或者其他不足的地方，谢谢大家了

超子 · 发表于 2023-12-18 08:23:59

好羡慕你的腿部肌肉。

十四中菜鸡分部 · 发表于 2023-12-18 11:09:39

超子发表于 2023-12-18 08:23
好羡慕你的腿部肌肉。

别吧哥

，估计是肥出来的，慢死了都

3117 · 发表于 2023-12-18 16:33:24

前后场太匀速了，要加强后场突击能力。练多球上网，后退，突击；中后场中国跳，马来步。

风骚和尚 · 发表于 2023-12-18 16:47:37

江南体育馆吗？
技术层面是启动没有压下去，不够弹性。
身体层面就是加强腿部力量咯。

十四中菜鸡分部 · 发表于 2023-12-18 17:00:41

3117 发表于 2023-12-18 16:33
前后场太匀速了，要加强后场突击能力。练多球上网，后退，突击；中后场中国跳，马来步。

好的好的，可能是脚步频率太慢和体重大导致的，每次打的时候感觉加速了视频一看还是一个速度，假期要加量了，感谢指导

十四中菜鸡分部 · 发表于 2023-12-18 17:03:04

风骚和尚发表于 2023-12-18 16:47
江南体育馆吗？
技术层面是启动没有压下去，不够弹性。
身体层面就是加强腿部力量咯。

好的好的，脚上功夫确实困扰了自己很久，现在刚刚纠正步法，准备去练腿了，感谢指导！

Chein · 发表于 2023-12-19 22:47:36

第一步速度不够，步伐一定是先快后慢，启动第一步再快一些就好了

风骚和尚 · 发表于 2023-12-20 09:33:00

十四中菜鸡分部发表于 2023-12-18 17:03
好的好的，脚上功夫确实困扰了自己很久，现在刚刚纠正步法，准备去练腿了，感谢指导！

其实是个循环。必须先学会步伐，压下去有力度，然后发现为了加速腿部力量不够，去加强力量。力量越强了，能提速了。力量越来越好，甚至很多情况下不需要这么多力量。就不需要压那么多了。你看林丹，安洗莹，就是腿部力量太好了，不需要压那么多的力量，压点点直接就可以走了。

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