打球挥速太慢应该加强哪部分的训练？

暗里着迷L · 发表于 2023-12-21 21:35:28

如题，前提是不换拍子（3u的dzs），打的时候老感觉挥拍太慢，跟不上球，击球动作做不完就碰到球了。以前以为是我自己技术原因，但是后来入了个4u的战戟8000打起来就跟得上球，于是觉得可能是力量不足。我应该加强哪一块肌肉的训练，或者是其他力量/技术方面？求大神解答

徐老师（本人） · 发表于 2023-12-21 21:42:31

手腕旋转力训练，

徐老师（本人） · 发表于 2023-12-21 21:43:32

专业术语我也不知道，健身教练给我上私教课，就拿一根铁棍，布条下栓着杠铃，让我向上转上来

暗里着迷L · 发表于 2023-12-21 21:46:02

徐老师（本人）发表于 2023-12-21 21:43
专业术语我也不知道，健身教练给我上私教课，就拿一根铁棍，布条下栓着杠铃，让我向上转上来

感谢

轻雨 · 发表于 2023-12-21 22:29:45

糸弹力带练挥拍

alex_lei · 发表于 2023-12-21 22:47:07

换5u...

暗里着迷L · 发表于 2023-12-21 22:50:06

alex_lei 发表于 2023-12-21 22:47
换5u...

就是不想换球拍才来问的，想通过自己提升来驾驭dzs

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-21 22:51:47

所有的肌肉

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-21 22:52:19

徐老师（本人）发表于 2023-12-21 21:43
专业术语我也不知道，健身教练给我上私教课，就拿一根铁棍，布条下栓着杠铃，让我向上转上来

旋前吧。属于腕力训练

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-21 22:54:35

练上肢你可以做实力推、俯身划船、卧推，然后再来个腕力训练就可以了

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-21 22:58:31

不过除了基础力量，还有就是挥拍技术，如果挥拍技术差，那你可能只发挥了真正功力的二成

zengsx11 · 发表于 2023-12-21 23:39:25

就是技术问题，基础不扎实，重新练会有巨大改善

adgn2016 · 发表于 2023-12-22 00:02:24

你节奏不对，没卡上对面的节奏，要适应一下。
纯力量直接挥拍练就行了，如果你不能加速那就是技术有瑕疵

AX000 · 发表于 2023-12-22 10:13:33

练霸王杀

黎安然 · 发表于 2023-12-22 10:20:39

最简单实用的,扔球训练，主要体会出手一瞬间的加速，不要匀速扔

杨羽毛 · 发表于 2023-12-22 10:28:40

不用练，握高一点

雁北飞 · 发表于 2023-12-22 11:36:57

果然党支书是检验发力神器

风不准我骚 · 发表于 2023-12-22 13:39:35

徐老师（本人）发表于 2023-12-21 21:43
专业术语我也不知道，健身教练给我上私教课，就拿一根铁棍，布条下栓着杠铃，让我向上转上来

小臂，肱桡肌

1298449857 · 发表于 2023-12-22 14:32:30

你买个玄铁重剑练就完了

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-22 15:24:38

风不准我骚发表于 2023-12-22 13:39
小臂，肱桡肌

肱桡肌应该是锤式弯举，他这个应该是旋前

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