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羽球BC 发表于 2024-01-16 10:30 才入门，力量不够而已
月迷津渡 发表于 2024-01-16 11:01 你有没有感觉到顶肘到最极限的位置后整个挥拍动作卡住了？顶肘不用那么极限推荐你反复观看刘辉。
天空的风影 发表于 2024-01-16 11:27 入门动作直接连贯是无法形成正常的挥拍的
想入门的小菜鸡 发表于 2024-01-16 11:33 大佬，那要如何改进哇
天空的风影 发表于 2024-01-16 11:51 身体各个环节分别做向前发力的动作，最终在合并起来。 分解动作是带着一定纠错目的夸张过的，目的是分解到位的位置，实际的动作轨迹可能是反向的。
Bitter— 发表于 2024-01-16 12:24 挥拍的时候手臂不是完全打直的稍微弯下来就好发力了，可以顺下去卸力，你这样会受伤
想入门的小菜鸡 发表于 2024-01-16 12:56 感觉看了有的教学是击球最高点先直后弯，是这样吗？还是引拍挥拍的时候就弯呢
Bitter— 发表于 2024-01-16 12:59 你去别的平台上搜搜那些职业的跳杀慢镜头他们手臂击球的时候也不是完全打直的都是弯的
想入门的小菜鸡 发表于 2024-01-16 12:01 嗯嗯，好的，多体会每个细节的发力，然后多练习挥拍吗
天空的风影 发表于 2024-01-16 15:47 可以扔球多找找感觉 各个关节活动度有的情况下让身体先去找最省力的动作
想入门的小菜鸡 发表于 2024-01-16 16:07 好的好的，扔球老是扔不过网，感觉腰部没用上力
大猪1981 发表于 2024-01-16 16:23 是身体带动大臂，大臂再带动小臂。也就是身体核心最先发力（就是腰腹）旋转，然后带动大臂（整个手臂要放松，不然带动不了，僵硬时大臂会和身体一起转）旋转，大臂再带着小臂旋转，这是小臂会自然内旋（千万不要刻意内旋）。注意大臂不能转得太多，转得越多力就越散。最后手指发力锁腕。 这个发力的过程是最重要的，只要顺畅动作就肯定是对的，不要记1234，那学不会的
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发表于 2024-1-16 10:30:02
推荐你反复观看刘辉。
