练杀球，练前后步

乔寅Joe

前后步伐还得练啊，压不下来，主要还是没退到位。自身不合理的地方，放网后的并步和转身后的垫步，还得多跑。
有不合理的地方欢迎交流

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badmoon

主修一个不踏实。你知道那么多理论，又是并步又是垫步。实际一“步”也不对。请踏实的按教学视频迈步吧。