梁伟铿这个动作是练的是什么力量？

如果是俯身划船，那练的是核心抗旋、髋伸、水平拉（肩伸）、抓握。
其实单练这个动作并没有很高的收益。运动员可以考虑在较为疲劳的状态下实行这类核心稳定的动作，比如400m冲刺后+该动作两边各15次，中间不休息，累计坚持20分钟。

本帖最后由 SETIAWAN.H 于 2024-2-2 13:09 编辑

SETIAWAN.H · 发表于 2024-2-2 13:04:10

不如意事常捌玖. 发表于 2024-2-1 17:07
这个动作难点在于核心，传播范围很广的的动作了，怎么还有人不了解就随口说

这么复杂的动作，在你眼里就只有核心了。一个动作难不难，取决于这个人身体哪个部分更薄弱。

火火龙 · 发表于 2024-2-2 18:32:34

很复杂的动作，新手不建议尝试

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啊bu · 发表于 2024-2-20 16:57:38

核心抗扭增强核心稳定性的动作同时需要控制好核心（腹横肌等）激活

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啊bu · 发表于 2024-2-20 16:59:04

啊bu 发表于 2024-02-20 16:57
核心抗扭增强核心稳定性的动作同时需要控制好核心（腹横肌等）激活

反正我们康复师是这样看的其他兄弟随意

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不如意事常捌玖. 不如意事常捌玖. 当前离线积分 6 经验精华金币注册时间 2024-1-26 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2024-2-1 17:07:47 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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