林李们，已经熟练掌握正手发力，如何再进一步提升拍速和爆发？

InDeadlock · 发表于 2024-2-6 21:27:10

rt...

J1NZ · 发表于 2024-2-6 21:39:34

练练小臂和手腕力量

InDeadlock · 发表于 2024-2-6 21:44:41

J1NZ 发表于 2024-02-06 21:39
练练小臂和手腕力量

感谢大佬

可愛小惡魔 · 发表于 2024-2-6 22:01:34

具体表现为？有没有视频看看

南方寒雨 · 发表于 2024-2-6 22:26:05

熟练掌握腰腹发力，再进一步就是掌握腰腹快速发力

杀我肾上去了 · 发表于 2024-2-7 09:12:52

看羽毛球发力视频去

爱丽丝拖延症 · 发表于 2024-2-7 15:49:24

哈哈，我个人觉得可以多健身，其实本身的身体素质上去了也是有帮助的

还有就是我觉得成年人学习的时候，转髋挺难的，要把髋用好

还有就是练练握力，最后力不能散。

InDeadlock · 发表于 2024-2-7 19:08:20

爱丽丝拖延症发表于 2024-02-07 15:49
哈哈，我个人觉得可以多健身，其实本身的身体素质上去了也是有帮助的

还有就是我觉得成年人学习的时候，转髋挺难的，要把髋用好

还有就是练练握力，最后力不能散。

感谢(*^_^*)

InDeadlock · 发表于 2024-2-8 13:27:58

爱丽丝拖延症发表于 2024-02-07 15:49
哈哈，我个人觉得可以多健身，其实本身的身体素质上去了也是有帮助的

还有就是我觉得成年人学习的时候，转髋挺难的，要把髋用好

还有就是练练握力，最后力不能散。

感谢

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