分享一个联系转腰，发腰力的感受。看看大家是怎么想的？

bionassy · 发表于 2024-2-8 19:40:20

经常看教练教小孩子练球。杀球要换腿换重心
身体侧身蹬转，几乎180度。完成杀球

但是我最近感觉这样可能是最基础的。但是不一定合适野路子成年人
特别是爱打双打的，半路出家的人。

因为双打，稍微上点速度。你就根本没有时间做完整的侧身蹬转。

想要在激烈的对抗中领悟这个技术更不现实。很难做到

而且其实腰力也是个寸劲。也可以短促发力。

用腰力完全可以在双脚几乎平行的状态，通过上半身的轻微扭转来完成
这对普通人就非常友好了。

你们可以体会一下。看看你们自己能不能在身体不大幅摆动蹬转换重心的情况下
发出腰力来。

天空的风影 · 发表于 2024-2-8 20:03:03

最终还是要回到挥拍的目的上，转体本身其实是一个发力的起点，本身并不要太大的幅度。

杀球180度本身幅度就是偏大的，就算是180度实际到击球时也就是90度左右有用的转体范围。

bionassy · 发表于 2024-2-8 20:13:27

天空的风影发表于 2024-2-8 20:03
最终还是要回到挥拍的目的上，转体本身其实是一个发力的起点，本身并不要太大的幅度。

杀球180度本身幅 ...

嗯。其实我的意思就是。用腰力也可以短促发力。在很小的动作下完成腰部发力

zengsx11 · 发表于 2024-2-8 21:04:55

未学会走路就想着跑，先把完整的动作做好再慢慢练小练精

盗香 · 发表于 2024-2-8 21:58:35

实际上教蹬转肯定先教完整的，等体会到了熟悉了正确的发力感觉后面才有简化的资本，我相信正常教练也不会要求你整个生涯都用完整蹬转的。你说的其实不是不适合野路子，只是不适合想速成的野路子，因为想练到能简化蹬转的程度，所需的时间成本确实高。
你说的腰力算是一个权宜之计，但最后还要结合后退步伐，这个得另学，而如果学蹬转会附带学到后退步伐，所以省事些，并且经过简化之后也会达到轻微扭转就能发大力的效果。