各位林李，新手目前在纠正挥拍动作，各位大哥可以看看小弟动作有没有抡大臂吗

dxydudu · 发表于 2024-3-3 14:53:26

dxydudu · 发表于 2024-3-3 15:10:17

个人感觉挥拍速度最快的点偏低，然后老是想着制动反弹

天空的风影 · 发表于 2024-3-3 15:13:30

别太在意挥大臂不挥大臂，正常动作都需要做

dxydudu · 发表于 2024-3-3 15:19:13

天空的风影发表于 2024-3-3 15:13
别太在意挥大臂不挥大臂，正常动作都需要做

好的，谢谢大佬指点，主要是之前打完一场球三角肌疼了两天，就比较在意这个事情

天空的风影 · 发表于 2024-3-3 15:25:16

dxydudu 发表于 2024-3-3 15:19
好的，谢谢大佬指点，主要是之前打完一场球三角肌疼了两天，就比较在意这个事情

刻意不动大臂，需要刹停后侧反而容易疲劳。大臂活动没有卡住的感觉正常做大臂动作是没有问题的。

dxydudu · 发表于 2024-3-3 15:40:20

天空的风影发表于 2024-03-03 15:25
刻意不动大臂，需要刹停后侧反而容易疲劳。大臂活动没有卡住的感觉正常做大臂动作是没有问题的。

好的谢谢大佬我也感觉发力不太顺畅

盗香 · 发表于 2024-3-3 18:05:41

击完球不用定住手臂，顺势下收就行，肘朝上适当折一下臂

dxydudu · 发表于 2024-3-3 18:13:58

盗香发表于 2024-03-03 18:05
击完球不用定住手臂，顺势下收就行，肘朝上适当折一下臂

好的谢谢大佬指点，自己在做动作的时候总感觉卸力有些问题，肘也会不太舒服

可愛小惡魔 · 发表于 2024-3-3 19:27:44

你转体的同时手肘要跟随往上，你是身体快转正后手肘才开始抬，这样就造成你的力传递是脱节的。你太刻意做倒拍，变成你根本就没收拍卸力的过程，纯粹是硬收。手伸太直，这样是不利于发力。

dxydudu · 发表于 2024-3-3 19:38:21

可愛小惡魔发表于 2024-03-03 19:27
你转体的同时手肘要跟随往上，你是身体快转正后手肘才开始抬，这样就造成你的力传递是脱节的。你太刻意做倒拍，变成你根本就没收拍卸力的过程，纯粹是硬收。手伸太直，这样是不利于发力。

请问大佬，这个抬肘的动作是自己主动去做的还是说靠身体带动而来的？

天空的风影 · 发表于 2024-3-3 22:11:05

dxydudu 发表于 2024-03-03 15:40
好的谢谢大佬我也感觉发力不太顺畅

关于抬肘，本质上肘是大臂的末端。从大臂的动作的角度来看更容易理解。

liuaqw12345 · 发表于 2024-3-3 22:39:08

你这个还差的挺远，你持拍侧脚得蹬地往前上，再就引拍没有送肘，胸肌的力没发出来

dxydudu · 发表于 2024-3-3 22:46:57

liuaqw12345 发表于 2024-03-03 22:39
你这个还差的挺远，你持拍侧脚得蹬地往前上，再就引拍没有送肘，胸肌的力没发出来

对感觉这个重心转换也有点问题

zl0910 · 发表于 2024-3-3 23:01:45

因为是前面视角，架拍时候右手看的不太清楚。但感觉拍面有点太朝右了，不知道是不是因为右肘关节角度过大。

架拍的肘关节角度众多流派不一样，45度到90度都有。取平均的话，可以小于90度。

本人菜鸡

哦豁搞么斯 · 发表于 2024-3-3 23:28:06

改一个小细节你试一下，就是发力前，左肩不要直接往后转，尝试着左臂带动自然下摆然后带动右侧甩过来。

哦豁搞么斯 · 发表于 2024-3-3 23:29:55

类似自由泳的那个感觉

陆挺 · 发表于 2024-3-4 09:34:07

请务必把动作做完，不要刹车，现在力量协调没上去还看不出来，再练一阵就麻烦了
大臂么就是拿来抡的，但要抡得科学，用上整个身体的力量，毕竟它是稳定关节，发力行程不会太长

中_羽小龙 · 发表于 2024-5-13 18:20:10

感觉有抡了

中_羽小龙 · 发表于 2024-5-13 18:20:20

中_羽小龙发表于 2024-05-13 18:20
感觉有抡了

感觉抡了

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