手腕疼痛怎么缓解求各位有相同经历的球友帮帮忙

小圭不会杀球 · 发表于 2024-3-7 10:48:17

用手撑地图一位置就疼压腕两个地方都疼

绵绵- · 发表于 2024-3-7 11:14:49

打球频率降低，多休息，不疼了再打球

小圭不会杀球 · 发表于 2024-3-7 12:17:44

绵绵- 发表于 2024-03-07 11:14
打球频率降低，多休息，不疼了再打球

谢谢哈

小老仓 · 发表于 2024-3-9 02:04:58

击球不卸力，压腕。球拍控不住被反震

小圭不会杀球 · 发表于 2024-3-9 10:38:40

小老仓发表于 2024-03-09 02:04
击球不卸力，压腕。球拍控不住被反震

挂骨科就行了吗

小老仓 · 发表于 2024-3-9 14:00:37

小圭不会杀球发表于 2024-03-09 10:38
挂骨科就行了吗

很疼就去挂吧，安全第一。
如果类似累疼，休息一个礼拜就好的

小圭不会杀球 · 发表于 2024-3-9 18:56:49

小老仓发表于 2024-03-09 14:00
很疼就去挂吧，安全第一。
如果类似累疼，休息一个礼拜就好的

谢谢哈

54q · 发表于 2024-3-10 10:35:01

这发力问题啊，只能休息一段时间别打了，多练练小臂和手腕，比如说小臂弯举类的，虽然不会对打球有太多的用处，但提高肌肉水平还是可以减少受伤的

小圭不会杀球 · 发表于 2024-3-10 10:36:30

54q 发表于 2024-03-10 10:35
这发力问题啊，只能休息一段时间别打了，多练练小臂和手腕，比如说小臂弯举类的，虽然不会对打球有太多的用处，但提高肌肉水平还是可以减少受伤的

谢谢

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