希望改造一下技术动作，越来越抽像了！

浪荡不羁

问题一，架拍不稳定导致上半身不稳定，如何练习重心转换往前压！
问题二，步伐不够轻盈，需要怎么练习，达到连贯轻盈。
欢迎大神指点迷津，目前处于瓶颈期。望各位球友祝我突破瓶颈@球龄七年半 @小区桃田贤斗 @蛇姐

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可愛小惡魔

你不是上半身不稳定，而是你的发力方式就是不对。架拍，起跳本来好好的，但击球却是靠手肘发力，变成前面的一切都是白费。

浪荡不羁

可愛小惡魔 发表于 2024-03-24 18:52
你不是上半身不稳定，而是你的发力方式就是不对。架拍，起跳本来好好的，但击球却是靠手肘发力，变成前面的一切都是白费。

给个改进方式

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盗香

有些偏左的球没有调整好击球点，略加调整能变成正手区的，你还是当头顶区来打，其实够时间往左再挪一点的
另外左脚还得往左多撑一点，近乎直落的话跟腱有点危险

浪荡不羁

盗香 发表于 2024-03-24 22:12
有些偏左的球没有调整好击球点，略加调整能变成正手区的，你还是当头顶区来打，其实够时间往左再挪一点的
另外左脚还得往左多撑一点，近乎直落的话跟腱有点危险

了解，谢谢您，会注意的

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badmoon

浪荡不羁 发表于 2024-3-24 19:15
给个改进方式

我试试接个力，对不对的你选择性的听听。你大部分杀球都有侧身这个很好。但很多杀球都没有转髋（跳杀更没展收腹，这个先不谈，也不影响讨论问题）去做顺畅的力的传递。像楼上说的：侧身跳起侧身击球。最终还只是上肢发的力。只有踩着中线那一拍杀死的意思对了。现在说改进方法，我认为“急”是祸根。先试试站杀，提高单拍鞭打质量。这样一是时间更充裕一些，二来空间也更容错。三者连贯进攻也更经济。

天空的风影

大臂为什么强行控制不自然前摆

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浪荡不羁

天空的风影 发表于 2024-03-25 09:04
大臂为什么强行控制不自然前摆

因为我跳这几下都是点杀

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浪荡不羁

badmoon 发表于 2024-03-25 09:03
我试试接个力，对不对的你选择性的听听。你大部分杀球都有侧身这个很好。但很多杀球都没有转髋（跳杀更没展收腹，这个先不谈，也不影响讨论问题）去做顺畅的力的传递。像楼上说的：侧身跳起侧身击球。最终还只是上肢发的力。只有踩着中线那一拍杀死的意思对了。现在说改进方法，我认为“急”是祸根。先试试站杀，提高单拍鞭打质量。这样一是时间更充裕一些，二来空间也更容错。三者连贯进攻也更经济。

本帖最后由 badmoon 于 2024-3-25 09:06 编辑

转髋腰腹的配合时机确实有点难把握，这还是有点缺陷的，谢谢指点

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8221328

对方是高球过来，你击球点没找好。
都是男子汉靠手臂打的。当然特定情况下也可以。
既然你提了问题一。那么你找个合适的击球点看看你的整体发力情况。第一拍的杀球，前面步伐你可以马来步。你这样的杀球，打混双，横向移动会有问题的。架拍和你说的问题一没关系的。当然你不是传统模式的架拍。
问题二你可以做步伐专项训练，这个网上很多。
而且看你女搭档水平不错，她应该可以给建议。并不是你比她强，她就没法给建议的。

浪荡不羁

补一下视频

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浪荡不羁

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可愛小惡魔

浪荡不羁 发表于 2024-3-24 19:15
给个改进方式

试试起跳不要习惯后仰或倒向一边，尤其是倒向一边后，你的手会自然伸得很直，这样手臂的位置就卡死了，要旋转球拍就只能领先手肘

看侃

能力很强！你的收拍位置忽左忽右的，只有最后一拍杀球的发力动作是合理的

浪荡不羁

8221328 发表于 2024-03-25 09:10
对方是高球过来，你击球点没找好。
都是男子汉靠手臂打的。当然特定情况下也可以。
既然你提了问题一。那么你找个合适的击球点看看你的整体发力情况。第一拍的杀球，前面步伐你可以马来步。你这样的杀球，打混双，横向移动会有问题的。架拍和你说的问题一没关系的。当然你不是传统模式的架拍。
问题二你可以做步伐专项训练，这个网上很多。
而且看你女搭档水平不错，她应该可以给建议。并不是你比她强，她就没法给建议的。

本帖最后由 8221328 于 2024-3-25 09:21 编辑

她没认真打，一起训练两个小时了，教练安排给对面男双练防守，我练一下体能和能力，对面几乎一直给我挑球，我也是是受害者，顺手录个视频看看自己动作，结果都变形了

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浪荡不羁

可愛小惡魔 发表于 2024-03-25 09:27
试试起跳不要习惯后仰或倒向一边，尤其是倒向一边后，你的手会自然伸得很直，这样手臂的位置就卡死了，要旋转球拍就只能领先手肘

请问一下，点杀是只靠小臂手腕还是腰腹加小臂手腕，我看张连营教练视频，身体后仰有击球空间，把击球点让出来，小挥拍点杀，拍子形变后回弹。

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浪荡不羁

看侃 发表于 2024-03-25 09:41
能力很强！你的收拍位置忽左忽右的，只有最后一拍杀球的发力动作是合理的

相对来说身体素质还是比较好的，我的手法技术粗糙，步伐也重，球路和抓球意识也差等有很多不足

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可愛小惡魔

浪荡不羁 发表于 2024-3-25 10:49
请问一下，点杀是只靠小臂手腕还是腰腹加小臂手腕，我看张连营教练视频，身体后仰有击球空间，把击球点让 ...

我没看过张连营的视频，不知道他是指具体什么情况下用。但以我的经验，跳杀这样后仰，一般是被动的时候才需要，视频里你大多是主动，其实不需要靠后仰让出空间，直接步法到位，垂直起跳+反弓就足够了，击球点还是在你的身体前方。其实我觉得最主要还是手的问题，身体倒向了另一边，把手自然伸直，这样是不利于发力的，哪怕是点杀也不应该完全伸直。

火火龙

嗯，发力不够顺畅连贯，基本都是强行下压。
没伤病就继续练，找一种顺畅的下压感。
一个类比，不知道恰不恰当。你现在是在用锤子砸钉子，手臂自然要一直出力。要找到用流星锤咂钉子的感觉，所有的力给了流星锤（拍子），砸钉子（球）那一部分交给流星锤。

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火火龙

另外，转髋通常用左手左脚带左肩

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