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个人对刘辉教练的视频讲解悟出的一点浅见，欢迎各位大神讨论指教。
我相信大家一定对小发力动作这个名次不陌生，不说耳熟能详，起码玩了几年球肯定是知道的。
那什么是小发力动作呢？顾名思义就是发力动作幅度（注意是幅度而非力量）小，动作隐蔽且爆发迅速。越小的发力动作越隐蔽越不好被发现。
但是，肯定有人会说，道理我都懂，但是灌了一大堆名词的东西，听起来还是玄而又玄的。
今天，鄙人不才跟大家说几个生活上的例子，希望大家看完后能或多或少受些启发，由于本人理解有限，所以错漏之处还请大佬们包涵指正。
1. 手指发力
举个生活中的例子，大家可能有人抽烟，或者不抽烟也见过别人抽烟，那一定知道，弹烟灰这个动作，我这里就不放图了，大家有没有注意过，弹烟灰是怎么弹的，我想绝大部分人弹烟灰是用手指拨一拨就弹掉了，大家应该没有见过谁挥舞胳膊，抡起胳膊去弹烟灰吧（或者说这种动作应该叫打了哈哈哈哈），大家也可以观察，其实如果用大臂去甩动，也可以抡掉烟灰，但是远不及手指弹更快更彻底，可能有很多人抡大臂抡了大半天，烟灰纹丝不动（这里不讨论小臂甩动）。
所以，其实手指的发力是很直接能把力量转换到物体上的，这是因为如果只甩动大臂，物体和手腕小臂保持的是相对的静止，那么力量其实只有大臂在动，而手腕小臂基本没有形成形变从而较为稳定的滑行。如果把动作换到握球拍，各位可以试试，手指的放松抓紧产生的力量远比手腕不动挥动大臂来的直接有力。
我想看到这一定有人会嗤之以鼻，那身边抡大臂抡的虎虎生风的人也不见力量小啊，其实呢，这里讨论的是相对水平一样的选手，如果换一个大力士来，他的力量级和我们本身就不在一条水准，那他舞动大臂确实非常有力，我们只讨论同一力量级的情况。这就好像是求正方形的面积一样，公式其实都是S=a²，但是a不一样，我们自然得出的面积是不一样的，但是无论面积怎么样，这个公式的原理是不会有区别的，就好像小发力带来的爆发更为直接，这就是所谓的原理！
2. 小臂发力
有了上文的铺垫，大家再想想平时在家甩温度计，我想疫情期间大家一定都有过这种经历（用测温枪的除外哈），各位一定不陌生，基本是小臂甩动着发力吧，不会有人抡着大臂360°托马斯回环（当然一定要这样也可以）去甩吧，也能把温度计快速甩下去对吧。这个过程中小臂的快速闪动，就是小臂发力。
3. 大臂做什么呢？
说到这里，争议甚多，有人说一定要大臂发力才凶猛，有的说大臂力量传导有限，其实大家看完前面两点一定会有自己的感悟了，我这里不多评论对错，但是私以为，大臂更多的是服务于支撑框架的稳定，有了稳定的支撑的框架，才能稳定的获得适宜的击球点，从而稳定出球质量。力量再大，如果架不稳枪也会打偏打歪，大家实际打球可以多体会是不是这样。
4. 怎么练呢？
我想评论区或者教练比我更有发言权，这里就不闲谝了，留给各位大神支招吧！
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发表于 2024-4-2 02:33:19
