向这种力量链条该什么出发啊？

谁叫 · 发表于 2024-4-9 09:24:07

liangzi417 · 发表于 2024-4-9 09:28:57

谁给你点评的，去找他啊

谁叫 · 发表于 2024-4-9 09:29:51

liangzi417 发表于 2024-04-09 09:28
谁给你点评的，去找他啊

评论区看的但就是不知道怎么练出来

liangzi417 · 发表于 2024-4-9 09:30:27

谁叫发表于 2024-04-09 09:29
评论区看的但就是不知道怎么练出来

找教练呗

zept · 发表于 2024-4-9 10:16:43

左脚到右手，基本连成一直线就好，也不用追求一定直直的，首先是动态的，其次太直就是硬直了
其他的线纯属搞笑，不同的人身体素质不一样，有的绝对力量大，有的爆发力强，有的关节灵活，有的关节不活但稳固

天空的风影 · 发表于 2024-4-9 11:31:01

身体是否有侧倾抬高角度，利用身体旋转
肩关节活动度，大臂能不能正常抬上

业余的话很多时候是肩关节的活动度不够，手臂抬不上去力线在肩关节这里断开了。
抬手臂这个动作和核心参与度可能比想象中的要高，很多人核心没参与只靠背部没有控制肩胛，手臂是抬不高的。

虎小超 · 发表于 2024-4-9 20:11:30

张连营讲的就是类似这种

superblade · 发表于 2024-4-10 03:22:57

去看张连营的视频

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