左脚跟腱右侧微疼？

splitting · 发表于 2024-4-17 21:49:34

昨晚杀球太猛，正手区有个球落地时没落好，现在左脚做出落地姿势时，跟腱右侧有一点疼，走路倒不影响，但是打球不太敢跑，这是什么情况

有没有类似经历的球友

念野 · 发表于 2024-4-17 22:22:15

脚踝力量不够吧，好几天不舒服，建议检查

MS-183 · 发表于 2024-4-17 23:22:07

念野发表于 2024-04-17 22:22
脚踝力量不够吧，好几天不舒服，建议检查

请问怎么练脚踝的力量呢

caafly · 发表于 2024-4-20 09:24:10

脚踝筋膜崴伤了，最好等康复，用点药，不然就会留下后遗症，变天就有感觉，我自己以前打篮球就崴伤了，后来下楼梯又崴了，现在变天就有感觉不舒服，其他不影响

splitting · 发表于 2024-4-20 22:57:08

caafly 发表于 2024-04-20 09:24
脚踝筋膜崴伤了，最好等康复，用点药，不然就会留下后遗症，变天就有感觉，我自己以前打篮球就崴伤了，后来下楼梯又崴了，现在变天就有感觉不舒服，其他不影响

有没有什么药推荐

caafly · 发表于 2024-4-20 23:36:31

没有，建议去看中医

仁者无敌咯 · 发表于 2024-5-17 12:09:16

可以加强小腿提踵力量，还有胫骨前肌的力量

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