求大佬指点！

-猫巷＂ · 发表于 2024-4-24 22:20:00

感觉打球手上没力，球速不够快，该怎么训练力量啊？

仁者无敌咯 · 发表于 2024-4-24 22:35:55

练腕力就做腕力训练，练整个上肢就做推类训练、拉类训练

仁者无敌咯 · 发表于 2024-4-24 22:38:32

不过除了力量之外，还有名为“技巧”的这种东西，或者说所谓的发力技术。技术好了，小孩子甚至可以打败成年人

-猫巷＂ · 发表于 2024-4-24 22:44:34

仁者无敌咯发表于 2024-04-24 22:38
不过除了力量之外，还有名为“技巧”的这种东西，或者说所谓的发力技术。技术好了，小孩子甚至可以打败成年人

好的好的，谢谢

可愛小惡魔 · 发表于 2024-4-24 22:52:39

你现阶段不是练力量，是要掌握发力技巧

badmoon · 发表于 2024-4-25 08:47:02

相信自己，每个人都有一个内在的小宇宙。只是没有激发出来。这个得先有一个笨拙的过程：每一次击打都要先搭好你现在学到的姿式然后使出全身的力气。就是使劲，你就使劲抡吧。

陆挺 · 发表于 2024-4-25 09:49:51

建议去看看刘辉的各类作品，充分理解一下羽毛球的力量究竟是什么
协调性和神经募集，远远重于静力

热爱直到永远 · 发表于 2024-4-25 13:28:31

抓握抓握，握力器，手指俯卧撑

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