25岁以后明显感觉身体机能下降

jx199781

大家有同样的感受吗，大学白天打球三小时都不用恢复，一点不累
现在打球以后会明显感觉很累，肌肉拉伸以后还是会疼，精力感觉跟不上，打完球得1-2天才能恢复过来，大家有什么好的建议吗？
真心羡慕好年轻的大家
本人97年，马上27了

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四海游龙

虚吧，这个年纪不应该吧

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wanglin406

我就没有，经常通宵，几乎没有3点前睡的

仁者无敌咯

多睡觉，每天睡10个小时

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jx199781

四海游龙 发表于 2024-04-28 01:01
虚吧，这个年纪不应该吧

我也觉得不应该，平时上班晚上也不用加班，很难过了

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jx199781

仁者无敌咯 发表于 2024-04-28 01:16
多睡觉，每天睡10个小时

超过8小时就睡不着了，难过，一般晚上11点前睡，早上7点左右起

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jx199781

wanglin406 发表于 2024-04-28 01:11
我就没有，经常通宵，几乎没有3点前睡的

通宵一天，我直接一周全废

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wanglin406

jx199781 发表于 2024-4-28 01:27
通宵一天，我直接一周全废

半夜敲代码，效率特别高

大眼镜小眼睛

40以后你才知道什么叫机能下降

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jx199781

大眼镜小眼睛 发表于 2024-04-28 01:47
40以后你才知道什么叫机能下降

兄弟20多的时候有这种感觉吗

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jx199781

wanglin406 发表于 2024-04-28 01:38
半夜敲代码，效率特别高

哈哈哈原来是程序员兄弟，

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仁者无敌咯

jx199781 发表于 2024-04-28 01:27
超过8小时就睡不着了，难过，一般晚上11点前睡，早上7点左右起

可以试试每天专门做一个小时中低强度有氧，心率大概在150到170之间，睡眠绝对会变好

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仁者无敌咯

身体的疲劳值，尤其是下肢的疲劳值高了，能更快入睡

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大眼镜小眼睛

jx199781 发表于 2024-04-28 01:58
兄弟20多的时候有这种感觉吗

我20几岁的时候百米十二秒出头 可以摸篮筐。 40岁以后我觉得我根本不敢跳 想想都觉得危险

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很黄很暴力

25正常是上升期

jx199781

仁者无敌咯 发表于 2024-04-28 02:17
可以试试每天专门做一个小时中低强度有氧，心率大概在150到170之间，睡眠绝对会变好

感谢感谢，会尝试的！

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jx199781

仁者无敌咯 发表于 2024-04-28 02:18
身体的疲劳值，尤其是下肢的疲劳值高了，能更快入睡

其实我打完球睡觉质量挺好的，就是打球当天和第二天白天会很累

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jx199781

很黄很暴力 发表于 2024-04-28 02:40
25正常是上升期
本帖最后由 很黄很暴力 于 2024-4-28 02:57 编辑

27了，，两年前打真的感觉还好，不累

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vutn

主要还是上班的原因

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Bazinga1996

再找个女朋友，然后再结个婚试试，让你知道什么叫断崖式下滑

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