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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 自已一个怎么练

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查看: 1755|回复: 10

自已一个怎么练

爱喝貓的咖啡

楼主| 发表于 2024-4-30 10:14:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

如题，自已一个怎么练？练什么？

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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝

发表于 2024-4-30 10:15:25

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练抽墙，连续抽个几百下

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发表于 2024-4-30 10:15:48

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跳绳，跑步，步伐，各个部位力量，都能练

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爱喝貓的咖啡

楼主| 发表于 2024-4-30 10:26:56 | 显示全部楼层

+个条件：无场地

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发表于 2024-4-30 10:55:15

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抽墙练球技，练身体，练步伐。

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发表于 2024-4-30 11:13:15

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跳双摇

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发表于 2024-4-30 13:03:24 | 显示全部楼层

躺床上，脑海里面想着怎么虐林丹安塞龙桃田、、、、、、、、、、

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反手一拍出界

发表于 2024-4-30 13:09:29

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挥拍和步伐

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爱喝貓的咖啡

楼主| 发表于 2024-4-30 13:29:00 | 显示全部楼层

leedior0101 发表于 2024-4-30 13:03
躺床上，脑海里面想着怎么虐林丹安塞龙桃田、、、、、、、、、、

试了，效果不佳。

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发表于 2024-4-30 13:54:12 | 显示全部楼层

上阻力带，做步伐和挥拍阻抗练习，短时间爆发力效果好

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发表于 2024-4-30 14:07:44

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发球机整个

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