腰背的保护力量怎么锻炼

G0dA · 发表于 2024-4-30 15:17:02

如题

陆挺 · 发表于 2024-4-30 16:44:54

力量正常练习就行，保护主要是场上动作和模式科学与否

G0dA · 发表于 2024-4-30 17:59:49

陆挺发表于 2024-04-30 16:44
力量正常练习就行，保护主要是场上动作和模式科学与否

腰背力量怎么练呢

仁者无敌咯 · 发表于 2024-5-6 05:21:50

山羊挺身

屠户 · 发表于 2024-5-6 11:48:06

主要练腹部肌肉

陆挺 · 发表于 2024-5-6 14:35:40

G0dA 发表于 2024-4-30 17:59
腰背力量怎么练呢

等长爆发力训练听说过没

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[高级进阶] 腰背的保护力量怎么锻炼