跳杀是不是对膝盖压力比较大呢

threex · 发表于 2024-5-15 16:45:58

想学跳杀，但是担心对膝盖的负荷比较大，求各位解惑

morgl · 发表于 2024-5-15 16:55:38

要先练双摇跳绳、练核心，一般业余都练不好跳杀

天問 · 发表于 2024-5-15 17:01:06

是这个原因吗？难怪。。

仁者无敌咯 · 发表于 2024-5-15 17:02:10

对整个下肢压力都大

火荆棘 · 发表于 2024-5-15 19:40:27

是有负荷，但凡跑跳运动都有负荷，增强肌肉力量，注意缓冲动作，感觉不舒服停下来就是了。可以先练练转身跳、展腹跳看看。

猎人T · 发表于 2024-5-15 20:51:03

不至于太过分吧？排球运动员不主要靠跳杀。

threex · 发表于 2024-5-16 09:17:13

morgl 发表于 2024-5-15 16:55
要先练双摇跳绳、练核心，一般业余都练不好跳杀

谢谢大佬解惑

threex · 发表于 2024-5-16 09:19:02

猎人T 发表于 2024-5-15 20:51
不至于太过分吧？排球运动员不主要靠跳杀。

这段时间试了一下展腹跳，感觉还是对膝盖冲击比较大的

threex · 发表于 2024-5-16 09:20:28

火荆棘发表于 2024-5-15 19:40
是有负荷，但凡跑跳运动都有负荷，增强肌肉力量，注意缓冲动作，感觉不舒服停下来就是了。可以先练练转身跳 ...

好的，谢谢

可愛小惡魔 · 发表于 2024-5-16 11:19:01

这得看你跳杀落地是前脚掌着地还是整只脚着地了

threex · 发表于 2024-5-16 15:08:45

可愛小惡魔发表于 2024-5-16 11:19
这得看你跳杀落地是前脚掌着地还是整只脚着地了

请问是前脚掌着地压力比较小吗

可愛小惡魔 · 发表于 2024-5-16 20:32:02

threex 发表于 2024-05-16 15:08
请问是前脚掌着地压力比较小吗

前脚掌可以直到缓冲作用

CChf · 发表于 2024-5-17 14:39:05

是的甭用质疑

有怀投笔 · 发表于 2024-5-17 17:14:32

跳一跳据说是八倍体重

屠户 · 发表于 2024-5-17 20:46:25

其实单脚跳的负重更大

到处转 · 发表于 2024-6-8 11:54:49

腰腹负担更大

bekars · 发表于 2024-6-10 18:25:31

别跳太高，微微起跳收腹下压出球威力也很大，也省体力

doshixin · 发表于 2024-6-10 18:31:30

单脚跳杀？还是双脚跳杀？

双脚跳杀的前置条件：双摇3分钟以上。

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[高级进阶] 跳杀是不是对膝盖压力比较大呢