手腕疼

libra9011 · 发表于 2024-5-19 23:24:17

如图所示，红圈位置按压疼。平常没感觉，但用手撑地特别疼，想请教一下各位大佬是因为击球压腕导致的吗？

仁者无敌咯 · 发表于 2024-5-19 23:53:46

可以试试练练负重腕屈伸

libra9011 · 发表于 2024-5-20 23:37:40

仁者无敌咯发表于 2024-05-19 23:53
可以试试练练负重腕屈伸

是要加强手腕训练的意思吗？

仁者无敌咯 · 发表于 2024-5-21 00:07:54

libra9011 发表于 2024-05-20 23:37
是要加强手腕训练的意思吗？

就是用训练刺激一下软组织和关节，看看他会不会恢复，如果会的话，那就说明可能以前关节不够强，就可以加入更多的这种训练

xtalm · 发表于 2024-5-27 19:12:20

我也是这个位置疼，法斯通试一试

只等闲 · 发表于 2024-5-28 22:44:08

仁者无敌咯发表于 2024-05-21 00:07
就是用训练刺激一下软组织和关节，看看他会不会恢复，如果会的话，那就说明可能以前关节不够强，就可以加入更多的这种训练

这样练小心TFCC损伤。

仁者无敌咯 · 发表于 2024-5-28 22:49:23

只等闲发表于 2024-05-28 22:44
这样练小心TFCC损伤。

一般tfcc损伤的方式有暴力冲击、暴力牵拉这两种，普通的腕力训练还是很安全的

libra9011 · 发表于 2024-5-30 14:08:05

xtalm 发表于 2024-05-27 19:12
我也是这个位置疼，法斯通试一试

我用的扶他林，感觉没啥用

hometow1 · 发表于 2024-6-9 19:40:05

买一种叫马膏的涂抹药，没事涂点消炎，另外就是左手掐住手腕，来回转圈，虽然很疼，但是有拉伸消炎效果。

casepk · 发表于 2024-6-9 20:35:33

有可能是高磅硬线的原因，也可以降下，或者用软线。

Eeneed · 发表于 2024-6-9 21:28:29

libra9011 发表于 2024-05-30 14:08
我用的扶他林，感觉没啥用

扶他林要按摩，不然效果不明显，医生说的

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