请教各位高手，如何练习反拍发力

Zssir · 发表于 2024-6-3 09:17:59

受制于条件，没法到球场找人或者发球机陪练，如何练习才能加强肌肉记忆又基本能保证动作正确呢

doshixin · 发表于 2024-6-3 11:56:54

挥拍啊！慢挥体会发力细节，快速挥拍感受发力强度，正常挥强化框架。

doshixin · 发表于 2024-6-3 12:03:55

左手抛球，右手反拍击球。可以练习反手的，高远，吊球，抽球，勾球

陆挺 · 发表于 2024-6-3 16:52:23

和小伙伴对练呀

Zssir · 发表于 2024-6-3 20:35:42

陆挺发表于 2024-06-03 16:52
和小伙伴对练呀

这，需要一个一样耐心的小伙伴

Zssir · 发表于 2024-6-3 20:36:04

doshixin 发表于 2024-06-03 11:56
挥拍啊！慢挥体会发力细节，快速挥拍感受发力强度，正常挥强化框架。

这个不错，每天挥拍一百次

Zssir · 发表于 2024-6-3 20:36:42

doshixin 发表于 2024-06-03 12:03
左手抛球，右手反拍击球。可以练习反手的，高远，吊球，抽球，勾球

抛不高不直。。。

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