新手单脚发力理解 自存

风笛iiii

第一刻：脚给力（力来源）
注意足弓（保持力线）
第二刻：
—下肢：窜到髋臀（传导）
—上肢：
左胳拉回（带动胸，胸自然带动肩部和大臂，大臂相对小臂同一平面不移动）


右胳手腕立、手指放松（末端发力准备）

肘肉部外旋一点点（带动肘关节）

肘关节上顶（提高击球点）

吸气鼓肚（便于卷腹）


第三刻：—下肢换脚（准备连贯）

—上肢：先 小臂出来（传导关键）
然后  手腕推—肘部内旋（区间小）
吐气卷腹（发力重点）
微微侧身（防止肩峰撞击）
手指抓紧（末端发力，表象为球拍闪动）


送肩泄力

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