请各位林李帮忙看看挥拍问题

HKirby · 发表于 2024-6-19 23:15:45

挥了几下手肘好疼好疼，我自己知道是有问题的，但不知道是啥问题，打字手都在抖……

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盗香 · 发表于 2024-6-19 23:58:45

击球点太前导致送肩太多
假想击球点取高一些近一些，快打到那个点的时候就可以放松手臂考惯性下放

HKirby · 发表于 2024-6-20 00:03:07

盗香发表于 2024-06-19 23:58
击球点太前导致送肩太多
假想击球点取高一些近一些，快打到那个点的时候就可以放松手臂考惯性下放

谢谢你！

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天空的风影 · 发表于 2024-6-20 08:31:04

倒拍这一下，决定后面发力都是围绕肘来做的了

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badmoon · 发表于 2024-6-20 08:42:19

         空挥不注意的话是非常容易受伤的。首先空挥不要发力，视频中劲太大了。我常开玩笑的说，你这个动作可以每组50个，间歇一分钟，连做四组吗？照你视频中的动作来看，根本不能，不是当时就受伤也会累的做不完。          在动作不熟练的情况下，关节多维度旋转，再要发力，拍子重量在杠杆加持下会变得异常的“重”，肌肉关节运动方向哪怕差一度也会承受不了，就很容易受伤。
         空挥的目的是把动作做对并形成肌肉记忆。它不是力量（发力）练习。所以先要放松，进行一定程度的分解动作以保证动作正确。连贯动作也是要放松，在动作熟练之后可以考虑节奏变化，并做好缷力动作。
         另外，击球点的问题。空挥强调预想击球点一定要在动作熟练以后，并且可以做好卸力动作的情况下使用。因为它会使你不自觉加力。因此通常击球点的教学会放在空挥之后的课程里：击打悬吊物。

本帖最后由 badmoon 于 2024-6-20 09:02 编辑

陆挺 · 发表于 2024-6-20 09:09:14

架拍什么姿态，挥拍时候也保持，要被动靠身体来带动挥拍。up这个时间点上，故意去做了个顶肘动作，手肘被剧烈折叠的同时，还要旋转发力，真的很要命。。。。。马上改吧。。。。

亦海棹客 · 发表于 2024-6-20 09:45:24

送肘太多，甩大臂，肘到一定位置就不用往前送了，小臂内旋自然收拍

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餃給我處理 · 发表于 2024-6-20 10:07:15

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HKirby · 发表于 2024-6-20 10:18:46

天空的风影发表于 2024-06-20 08:31
倒拍这一下，决定后面发力都是围绕肘来做的了

感谢！

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HKirby · 发表于 2024-6-20 10:19:30

badmoon 发表于 2024-06-20 08:42
            空挥不注意的话是非常容易受伤的。首先空挥不要发力，视频中劲太大了。我常开玩笑的说，你这个动作可以每组50个，间歇一分钟，连做四组吗？照你视频中的动作来看，根本不能，不是当时就受伤也会累的做不完。            在动作不熟练的情况下，关节多维度旋转，再要发力，拍子重量在杠杆加持下会变得异常的“重”，肌肉关节运动方向哪怕差一度也会承受不了，就很容易受伤。
             空挥的目的是把动作做对并形成肌肉记忆。它不是力量（发力）练习。所以先要放松，进行一定程度的分解动作以保证动作正确。连贯动作也是要放松，在动作熟练之后可以考虑节奏变化，并做好缷力动作。
             另外，击球点的问题。空挥强调预想击球点一定要在动作熟练以后，并且可以做好卸力动作的情况下使用。因为它会使你不自觉加力。因此通常击球点的教学会放在空挥之后的课程里：击打悬吊物。

本帖最后由 badmoon 于 2024-6-20 09:02 编辑

感谢回复，我有点了解了

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HKirby · 发表于 2024-6-20 10:21:19

陆挺发表于 2024-06-20 09:09
架拍什么姿态，挥拍时候也保持，要被动靠身体来带动挥拍。up这个时间点上，故意去做了个顶肘动作，手肘被剧烈折叠的同时，还要旋转发力，真的很要命。。。。。马上改吧。。。。

谢谢！目前在通过镜子做动作改善，我看视频里说顶肘，就一个劲的往上顶......

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HKirby · 发表于 2024-6-20 10:23:14

亦海棹客发表于 2024-06-20 09:45
送肘太多，甩大臂，肘到一定位置就不用往前送了，小臂内旋自然收拍

好谢谢，内旋发力我就想着用力往里拧手臂......

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HKirby · 发表于 2024-6-20 10:23:46

餃給我處理发表于 2024-06-20 10:07
建议去看b站上系统的挥拍教学，然后对镜子练吧。你这个倒拍的基础出发点就有大问题，

感谢回复，目前在看刘辉的付费课程做改善

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sibin9696 · 发表于 2024-6-20 10:27:54

发力不对，容易受伤，走肘不是手带肘好好看视频在纠正

可愛小惡魔 · 发表于 2024-6-20 10:42:05

你这动作肯定痛，手肘运动轨迹不对，挥拍的拍面不对，击球点位置不对，还是死力挥，甩臂，还带压腕

MissS～Z · 发表于 2024-6-20 14:45:38

和我之前一摸一样，甩大臂，但是不影响大就是如果想要更强爆发确实不能这样。

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餃給我處理餃給我處理当前离线积分 589 经验精华金币注册时间 2024-5-17 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2024-6-20 10:07:15 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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