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查看: 6028|回复: 13

[新手入门] 技术咨询

楼主| 发表于 2024-6-28 05:54:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

各位林李，启动步该怎么练啊

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发表于 2024-6-28 07:03:57

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好问题坐等高手指点

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发表于 2024-6-28 07:24:34

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最简单就是开合跳，复杂就是跟着陈金老师练练步伐。

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发表于 2024-6-28 08:05:40

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启动步还是很难的，请高手指导。应该还涉及重心转换的

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发表于 2024-6-28 08:28:14

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练动态启动，李宇轩，刘辉都有讲的

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斜阳倒影丶

发表于 2024-6-28 08:53:01

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就是跳，然后增加你的步伐，经常跑

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发表于 2024-6-28 09:19:58

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多跳绳，多打球

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发表于 2024-6-28 10:20:57

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斜阳倒影丶发表于 2024-06-28 08:53
就是跳，然后增加你的步伐，经常跑

不完全对

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发表于 2024-6-28 10:23:17

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对手击球时，你起跳使双脚打开，注意不是垂直往上跳，跳的目的不是为了起跳，而是为了打开双脚，打开双脚的同时重心微微下沉，接着用一只脚给一个向前或向后运动的力

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发表于 2024-6-28 15:58:27 | 显示全部楼层

刘辉，李宇轩都有系统的教程，非常推荐

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___旧城以西づ

发表于 2024-6-28 21:11:50

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简单来说，先两脚站住，微弯曲，然后突然放松身体往下猛然一沉，这个时候腿上突然加力，使得场地对脚部有个反作用力。

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发表于 2024-6-28 21:26:23

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启动步不是用来练习的，是需要意识

这是个意识问题，需要意识到你什么时候蹬地什么时候出步伐。

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咕噜咕噜噜噜

发表于 2024-6-28 22:42:45

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同求

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发表于 2024-6-29 02:45:01

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这玩意可能练不出来
应该还是属于一种意识
其实就是踩点
类似于双打接发的时候，如果对方出球的那一瞬间，你刚好能迎上去，踩到点节奏对，你就能抢到高点扑球，快了慢了都不行。
启动步的关键从来不在于动作，你是小跳启动也好，并步启动也好，压屁股也好，只要你节奏对得上对方的出球，就是好启动。
我感觉这玩意需要球龄和时间的累积。

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