打完球脚后跟疼 什么原因

悟饭误了饭

打完球脚后跟疼 什么原因？

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宏强

特别是第二天起来
网上说是足底肌膜炎，买了个筋膜球踩踩，相对有所缓解，还有就是运动完多拉伸放松

ChangeKing

打前充分热身 结束充分放松

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仁者无敌咯

脚后跟？是跟腱部位？还是脚底？

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咯骗人

鞋磨脚

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悟饭误了饭

仁者无敌咯 发表于 2024-07-05 09:28
脚后跟？是跟腱部位？还是脚底？

右脚脚后跟疼左脚是跟腱位置不舒服

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仁者无敌咯

悟饭误了饭 发表于 2024-07-06 21:51
右脚脚后跟疼左脚是跟腱位置不舒服

那左脚可能是有一点跟腱炎或者跟腱滑囊炎，
但是右脚还没确定，因为整个脚后跟是包含跟腱部分和脚底的，还请说得更清楚些

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悟饭误了饭

仁者无敌咯 发表于 2024-07-07 00:09
那左脚可能是有一点跟腱炎或者跟腱滑囊炎，
但是右脚还没确定，因为整个脚后跟是包含跟腱部分和脚底的，还请说得更清楚些

光脚后跟疼

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再见齐达内

怀疑“足底筋膜炎”，可以买个筋膜球，时常放在脚底踩一踩，备个泡沫轴，放在跟腱附近来回滚动，这两个动作休息的时候，甚至睡前都可以做。如果是刚打完球，记得做好拉伸放松，然后踩一踩筋膜球，慢慢就没事了。

M·Q

同款症状，好久了，第二天早上起床小腿膝关节还会僵硬，活动后会缓解

卿雲叢叢

球鞋不合适吗

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fk198942

M·Q 发表于 2024-7-10 10:31
同款症状，好久了，第二天早上起床小腿膝关节还会僵硬，活动后会缓解

我这两个地方都是超痛，右脚脚后跟，右腿膝盖下面的位置。

咫尺悠然

跟腱止点炎症。打球三年痛了三年，之前因为每次活动开了就不痛了，所以一直不当回事，直到有一天发现我的右脚后跟骨头比别人的大好多，而且右边脚后跟比左边的大好多。现在不敢穿羽球鞋打球了，日常打球都是穿篮球鞋（篮球鞋的后跟缓震和整体稳定性比羽球鞋强太多了，但是灵活性比不上羽球鞋），偶尔高强度打球一次也是接着休好几天，要么就是和大哥大姐打打不跑动的娱乐局

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lijin5678

悟饭误了饭 发表于 2024-7-6 21:51
右脚脚后跟疼左脚是跟腱位置不舒服

羽球跨步多，后跟疼很正常。如果比较严重，可以选择减震好点的球鞋，或者换好点的鞋垫。