打球时如何处于放松的状态

ChangeKing

各位林李 最近在群里打男双时 有一两个队友说放松一下 打球太紧了 想问问大家“放松”是个什么状态 如何做到 谢谢指导

来自安卓APP客户端

badmoon

你什么事都不做的时候就是“放松”的状态。打球的时候，你是有“事”的。这时是个相对的放松状态。思想要集中，身体要协调的放松。这东西好像不是文字所能描述得清的。骑马我的文字水平说不明白。感觉还是现场找个高手教练什么的交流一下。

可愛小惡魔

建立自信，就不会紧了。

对影邀月

我双打一放松，脚步就感觉快不起来；单打一放松，被一个高手说浑身破绽

陆挺

此松非彼松，想想开车时捏方向盘的松紧就会明白了

仁者无敌咯

放松手臂，放松肩膀

来自安卓APP客户端

辣椒的朋友

战略上重视对方，战术上藐视对方。

ChangeKing

badmoon 发表于 2024-07-22 08:41
你什么事都不做的时候就是“放松”的状态。打球的时候，你是有“事”的。这时是个相对的放松状态。思想要集中，身体要协调的放松。这东西好像不是文字所能描述得清的。骑马我的文字水平说不明白。感觉还是现场找个高手教练什么的交流一下。

确实啊 感觉随口一说简单 想明白这件事不容易

来自安卓APP客户端

ChangeKing

可愛小惡魔 发表于 2024-07-22 08:55
建立自信，就不会紧了。

心态

来自安卓APP客户端

ChangeKing

仁者无敌咯 发表于 2024-07-22 09:10
放松手臂，放松肩膀

感觉点拨

来自安卓APP客户端

8221328

这个问题还是比较难的。特别是你基础技术不熟练，自己感觉对面和你差不多。想赢的时候。

aimini871

协调发力，就是身体有顺序的放松到抓紧发力。不该发力的时候，肌肉紧绷，就是楼主这种情况。

empirefi

这问题其实挺深奥的，听别人讲，不如自己体会。比如，你在热身的时候，当身体已经热起来，又没有对抗，只是随意的拉拉球的时候，你特别注意，自己的步伐，发力瞬间的感觉等等，然后在对抗的时候，尽量让自己回到热身时候的那种状态。当然，你不可能完全回到那种状态，但就是通过这种对比，回归，让你有意识的、主动的、半强迫式的让自己从紧张状态放松下来。你可以好好体会下这个过程，一次两次，甚至多次都做不到做不好，没关系，一直提醒自己这么做。如果你在紧张的时候，从来不试图主动跳出这个窘境，那可能就一直都放松不下来。

还有些无脑的硬方法，就是跟教练的多球训练，高强度的，等你习惯了，发现在一般的对抗中，对方的球速和强度，比你训练低一个甚至几个level，你没紧张的理由。还有就是高强度的对抗打多了，自然就会更加理解放松是什么。

仰视中

松而不散。做好随时可以发力，但并没有发力的状态。

来自安卓APP客户端

ChangeKing

仰视中 发表于 2024-07-22 12:21
松而不散。做好随时可以发力，但并没有发力的状态。

这种状态有法子修炼吗

来自安卓APP客户端

自由之星

就是用力过猛，打球也太用力，跑动也冲太快。这算是进阶的瓶颈之一，能收一点儿，张弛有度之后，就到了下一个级别了。

3117

对手强于你就紧，弱于你就会松。这个是定律。所以还是苦练技术吧。

来自安卓APP客户端

ChangeKing

自由之星 发表于 2024-7-22 13:33
就是用力过猛，打球也太用力，跑动也冲太快。这算是进阶的瓶颈之一，能收一点儿，张弛有度之后，就到了下 ...

这位林李描述的状态就像我看球场里高手打球的状态一样 无球时飘逸 球来后不经意间打出好球

ChangeKing

3117 发表于 2024-7-22 13:45
对手强于你就紧，弱于你就会松。这个是定律。所以还是苦练技术吧。

说的是 确实技术是短板 还得磨练

Blazest

我也有这个困惑，放松很重要，但脚步还得快，该紧还得瞬间紧。
问我教练，他说，双打相对更容易身体紧张。
建议我低频率打打单打，找那种放松的感觉。