尝试赤足打羽毛球

今天打球了吗？0

从人类的脚进化史讲，健康充满力量的脚趾应该是五趾分开的（参考渔夫的脚，五趾分开船晃也不倒，稳如泰山）你试试现在你的除大拇指以外脚趾灵活度怎么样？能不能像手指一样灵活控制？这是一种退化的表现。现在市面大多数因商业营销窄楦横行，大家的脚趾都挤成畸形了，更别说那些穿着碳板鞋日常通勤和晒球鞋的学生们他们的脚以后健康程度可想。
五趾鞋+五趾袜，经常卧推的朋友们都知道，穿上这个抓地力非常强，卧推都能多做两组了！看到这很多人会反驳，我的建议是循序渐进，一开始先从宽楦鞋和五趾鞋中来回适应，穿五趾鞋一开始只能走路，感受脚趾灵活度和抓地力，可以锻炼到脚踝肌肉和髌腱肌对天生扁平足谛足弓有矫正的好处。循循渐进的可以尝试跑步。五趾鞋价格昂贵可以尝试外贸

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Jayzub

天才

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doshixin

自讨苦吃，脚掌出汗 滑倒你就开心啦

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