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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 增重求教
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增重求教

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回首望兮
Ta的装备
 楼主| 发表于 2024-8-13 23:49:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
刚放假的时候，121斤左右，打了一个多月的中强度训练和对抗，今天一称直接给我干到113了（我饭都是按时吃的，也没少吃但是就是不重）这该咋增重啊？
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虎哥不再虎
Ta的装备
发表于 2024-8-13 23:58:59 来自中羽APP | 显示全部楼层
早上羊肉泡加一瓶老大
中午兰州拉面加老大
下午麻辣烫加老大
晚上意面牛排加老大
打球2瓶老大起步
半年120干到140现在在想怎么减下去
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回首望兮
Ta的装备
 楼主| 发表于 2024-8-14 00:01:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
虎哥不再虎 发表于 2024-08-13 23:58
早上羊肉泡加一瓶老大
中午兰州拉面加老大
下午麻辣烫加老大
晚上意面牛排加老大
打球2瓶老大起步
半年120干到140现在在想怎么减下去

老大是啥呀？
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回首望兮
Ta的装备
 楼主| 发表于 2024-8-14 00:01:49 来自中羽APP | 显示全部楼层
虎哥不再虎 发表于 2024-08-13 23:58
早上羊肉泡加一瓶老大
中午兰州拉面加老大
下午麻辣烫加老大
晚上意面牛排加老大
打球2瓶老大起步
半年120干到140现在在想怎么减下去

那个大瓶的红茶吗？
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回首望兮
Ta的装备
 楼主| 发表于 2024-8-14 00:02:40 来自中羽APP | 显示全部楼层
虎哥不再虎 发表于 2024-08-13 23:58
早上羊肉泡加一瓶老大
中午兰州拉面加老大
下午麻辣烫加老大
晚上意面牛排加老大
打球2瓶老大起步
半年120干到140现在在想怎么减下去

哥们，我不抽烟，不喝酒，不喝饮料，不吃夜宵
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虎哥不再虎
Ta的装备
发表于 2024-8-14 00:07:52 来自中羽APP | 显示全部楼层
回首望兮 发表于 2024-08-14 00:01
那个大瓶的红茶吗？

是的
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虎哥不再虎
Ta的装备
发表于 2024-8-14 00:08:16 来自中羽APP | 显示全部楼层
回首望兮 发表于 2024-08-14 00:02
哥们，我不抽烟，不喝酒，不喝饮料，不吃夜宵

不抽烟不喝酒我才16
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回首望兮
Ta的装备
 楼主| 发表于 2024-8-14 00:08:17 来自中羽APP | 显示全部楼层
虎哥不再虎 发表于 2024-08-14 00:07
是的

我这种不喝饮料的咋办
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虎哥不再虎
Ta的装备
发表于 2024-8-14 00:08:28 来自中羽APP | 显示全部楼层
回首望兮 发表于 2024-08-14 00:02
哥们，我不抽烟，不喝酒，不喝饮料，不吃夜宵

晚上是真的饿
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最好山楂茶
Ta的装备
发表于 2024-8-14 00:08:33 来自中羽APP | 显示全部楼层
回首望兮 发表于 2024-08-14 00:02
哥们，我不抽烟，不喝酒，不喝饮料，不吃夜宵

那还有什么好说的？再瘦十斤！
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回首望兮
Ta的装备
 楼主| 发表于 2024-8-14 00:09:51 来自中羽APP | 显示全部楼层
虎哥不再虎 发表于 2024-08-14 00:08
晚上是真的饿

呃，说实话，真没感觉到（晚饭是七点吃的）
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回首望兮
Ta的装备
 楼主| 发表于 2024-8-14 00:12:11 来自中羽APP | 显示全部楼层
最好山楂茶 发表于 2024-08-14 00:08
那还有什么好说的？再瘦十斤！

啊，我感觉我饭吃的挺多的呀，每餐都是两碗起步
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VTZF3
Ta的装备
发表于 2024-8-14 06:03:59 来自中羽APP | 显示全部楼层
吃的多还瘦应该及时看中医调整脾胃。增加消化效率和同化能才是关键。
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仁者无敌咯
Ta的装备
发表于 2024-8-14 07:18:50 来自中羽APP | 显示全部楼层
哥们吃饭拿盆装，想瘦都难
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liuy2s
Ta的装备
发表于 2024-8-14 08:42:33 来自中羽APP | 显示全部楼层
多吃吃夜宵喝啤酒
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餃給我處理
头像被屏蔽
Ta的装备
发表于 2024-8-14 10:21:33 来自中羽APP | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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孤独2444
Ta的装备
发表于 2024-8-14 12:52:34 来自中羽APP | 显示全部楼层
吃零食胖的快
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辣椒的朋友
Ta的装备
发表于 2024-8-14 13:50:15 | 显示全部楼层
不增也不错
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+ddd
Ta的装备
发表于 2024-8-14 15:29:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
多吃，多餐本人一天六顿，一个假期涨了十斤
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真理（）
Ta的装备
发表于 2024-8-14 15:34:28 来自中羽APP | 显示全部楼层
增肌米粉，随便挑个配列表干净的，每天喝个1到2杯就行
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