抛砖引玉，羽毛球发力借鉴棒球投手，提供一个切入点

zl0910

各个教练对羽毛球挥拍和投掷动作的类比分析已经挺多了。比如标枪。但是好像没有怎么看到类比棒球投球的。

我觉得棒球投球的运动机理分析挺多，可以借鉴。先上一个投手的慢动作视频。



第14秒有个逆天的动作，这胳膊像要断一样！


仔细想，这跟平时说的羽毛球的（不管主动还是被动）顶肘差不多嘛。


那搞棒球的是什么分析这个动作的呢？首先他们给这个动作起了一个名字： external rotation 。翻译过来就是向外旋转。感觉有点像是我们羽毛球里为了增加之后内旋发力，先把小臂外旋蓄力。有些球友不喜欢内旋这个词，但是姑且先往下看棒球的分析。


定义了这个动作，他们又把小臂和地面的角度称为layback 角，专业棒球投手的角度是160度到180度。

我自己试了一下感觉只能到120度左右。我羽毛球挥拍动作小臂向后倒的动作不充分。这也是促使我思考这问题的起源。啰嗦这么多是为了什么呢？因为棒球圈跟羽球圈一样有很多专业非专业的选手，为了更好的发力去研究怎么增加layback角度。

总结：很多时候不知道怎么提高，是因为不知道从哪个角度切入。网上很多关于怎么增加layback角度的训练，比如肩部，背部，核心。大家可以用从这个切入点搜一搜，没准可以有新的理解。如果大家觉得有点用，请评论反馈，我再收集棒球圈怎么提高这个角度的训练方法，再发贴。

希望能帮助大家提高引拍的角度和效果。



手机编辑，不知道怎么把图插在合适的地方，搞得有点乱大家凑够看哈

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仁者无敌咯

这个状态就是手臂外旋到极致，开始内旋的起点

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仁者无敌咯

挥拍的时候也是，手臂是先外旋，再内旋的

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wanglin406

内旋发力前，先外旋蓄力！

肌肉可以存储一些能量的，就像弹簧一样
这个角度羽毛球挥拍会小一些，我觉得是因为要向上挥，而棒球投掷不需要抢高点

zl0910

wanglin406 发表于 2024-08-17 22:15
内旋发力前，先外旋蓄力！

肌肉可以存储一些能量的，就像弹簧一样
这个角度羽毛球挥拍会小一些，我觉得是因为要向上挥，而棒球投掷不需要抢高点

本帖最后由 wanglin406 于 2024-8-17 22:17 编辑

嗯，有的棒球投手从旁边甩出来，有的从上面甩出来。可能取决于投掷的类型：落点，旋转曲线，好球，坏球，等等

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zl0910

wanglin406 发表于 2024-08-17 22:15
内旋发力前，先外旋蓄力！

肌肉可以存储一些能量的，就像弹簧一样
这个角度羽毛球挥拍会小一些，我觉得是因为要向上挥，而棒球投掷不需要抢高点

本帖最后由 wanglin406 于 2024-8-17 22:17 编辑

大神，写篇文章给我们一般球友解惑一下？

上次你写的挥速和声音频率的相当好啊！

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仁者无敌咯

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仁者无敌咯

wanglin406 发表于 2024-08-17 22:15
内旋发力前，先外旋蓄力！

肌肉可以存储一些能量的，就像弹簧一样
这个角度羽毛球挥拍会小一些，我觉得是因为要向上挥，而棒球投掷不需要抢高点

本帖最后由 wanglin406 于 2024-8-17 22:17 编辑

除了肌肉的弹性之外，还有脊椎神经的牵张收缩反应

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wanglin406

仁者无敌咯 发表于 2024-8-17 22:32
除了肌肉的弹性之外，还有脊椎神经的牵张收缩反应

嗯嗯，是的

wanglin406

zl0910 发表于 2024-8-17 22:26
大神，写篇文章给我们一般球友解惑一下？

上次你写的挥速和声音频率的相当好啊！

啊，最近没啥好想法了啊

阻抗匹配那篇里面也有提到刚才说的这些，视频甚至是同一个棒球手（视频6:30处）

https://bbs.badmintoncn.com/foru ... &tid=3200335&extra=

百学无一成

写的真棒。棒球和羽毛球的动作就是一样一样的，一点差别都没有。

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zl0910

百学无一成 发表于 2024-08-18 09:30
写的真棒。棒球和羽毛球的动作就是一样一样的，一点差别都没有。

哪里哪里，我在你面前真的是班门弄斧

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妙高峰

他山之石，可以攻玉。网球、排球的动作也能供参考。我发现网球、棒球这些高度职业化运动教材的科学性和细致化程度远远高于羽毛球、乒乓球。由此延伸出来的体能训练和运动康复医学也是远远高于国内的水平。这是值得我们学习和借鉴的。
羽毛球国内教材同质化非常严重，基本教学外更高层次的材料几乎市面找不到，我买过很多教材，比较符合以上特点的竟然是一本德国人编的，但也因为稀烂的翻译和编辑错误毁了这本书。

VTZF3

你们这帮人啊，到底是何居心。
麻烦你们百度一下有名的重炮投手多少人胳膊都伤了。
对业余最重要协调性练习不说，天天扯这些有的没的还是最容易伤关节的技巧。
这些只适合高协调性，有运动基础的。
能不能不误导新手的。拜托。

VTZF3

标枪和网球动作可以迁移是因为他们挥的东西重啊。你用挥轻东西的方法去抡羽毛球那不铁定伤吗。你查查哪个职业羽毛球手像棒球投手一样伤胳膊肘的。拜托仔细想一想不同运动的异同。

VTZF3

你再查查极少数打羽毛球伤胳膊肘或者大臂的是不是马来西亚的。知道为什么吗。仔细想一想。

wanglin406

VTZF3 发表于 2024-8-18 18:24
标枪和网球动作可以迁移是因为他们挥的东西重啊。你用挥轻东西的方法去抡羽毛球那不铁定伤吗。你查查哪个职 ...

我觉得这俩个（扔棒球，羽毛球挥拍）没有本质的区别，只不过棒球的外旋明显的多，羽毛球叫顶肘了，但还是同一个东西。棒球的比较明显，就展示了外旋是蓄力的过程。

并不是说要学习棒球的动作

VTZF3

wanglin406 发表于 2024-8-18 23:21
我觉得这俩个（扔棒球，羽毛球挥拍）没有本质的区别，只不过棒球的外旋明显的多，羽毛球叫顶肘了，但还是 ...

没有本质区别是对的。但是侧重点有些微妙的区别。比如说羽毛球和网球平击球动作是一样的。所以完全可以用平击球动作去杀羽毛球，但是不能用羽毛球杀球的动作去打网球。

VTZF3

wanglin406 发表于 2024-8-18 23:21
我觉得这俩个（扔棒球，羽毛球挥拍）没有本质的区别，只不过棒球的外旋明显的多，羽毛球叫顶肘了，但还是 ...

你对发力的理解是非常透彻的。所以我相信你一看应该就直接懂共通性，但是我很怕新手看了之后真去学那个棒球动作。

盗香

VTZF3 发表于 2024-8-18 18:18
你们这帮人啊，到底是何居心。
麻烦你们百度一下有名的重炮投手多少人胳膊都伤了。
对业余最重要协调性练 ...

本质上其实一样，朝向不一样、layback角不一样而已。这些动作本身就是反关节伤关节的，你只要不是每次都往猛了造，都是在身体恢复限度之内的。专业的首要任务是出成绩，就是往超出极限的方向冲的，受伤可太正常了。业余的身体条件差些，想延长打球生涯就要找到自己的舒适layback角，当然条件允许也可以循序渐进继续开发。
至于协调性是另一个维度的要素，不是说有协调性就能取代前者的。