右膝盖和右手腕痛，需要戴护具吗

闸北哥齐

右膝盖和右手腕疼，需要戴护具吗，有什么护具推荐

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闸北哥齐

有什么恢复方法吗

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Alanroar

休息+改动作更靠谱

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仁者无敌咯

带护具的目的是什么？是想硬顶着伤病打球吗？

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仁者无敌咯

如果想要身体恢复的话，那就应该暂时停止打球，专心治疗和康复

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仁者无敌咯

另外。拧毛巾的时候手腕会疼吗？手撑地的时候会疼吗？

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闸北哥齐

仁者无敌咯 发表于 2024-08-18 21:51
另外。拧毛巾的时候手腕会疼吗？手撑地的时候会疼吗？

不会

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闸北哥齐

仁者无敌咯 发表于 2024-08-18 21:49
带护具的目的是什么？是想硬顶着伤病打球吗？

也不是很严重吧，主要是膝盖有时候走路会有点痛，上场打球就感觉不到了，打完就有点痛，我在想戴护具会不会好一些

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可愛小惡魔

闸北哥齐 发表于 2024-8-18 22:12
也不是很严重吧，主要是膝盖有时候走路会有点痛，上场打球就感觉不到了，打完就有点痛，我在想戴护具会不 ...

你应该先休息，等走路不痛，再改步法。最好自己拍个视频，看看自己到底哪里出问题

闸北哥齐

Alanroar 发表于 2024-08-18 21:48
休息+改动作更靠谱

不知道要咋改动作

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川落山

最好戴一个髌骨带  

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海狗乔治

右膝盖疼盲猜是弓箭步膝盖过脚了，手腕疼可能就是单纯压腕了

爱喝貓的咖啡

闸北哥齐 发表于 2024-8-18 21:44
有什么恢复方法吗

打完球 24h后 热敷，受伤处 肿胀时 千万别热敷。

淘宝买那种粗盐包，微波炉或电热的都行。
最好的还是艾灸，但这个太麻烦。

还有两种常备药：扶他林、透骨膏

闸北哥齐

川落山 发表于 2024-08-19 07:52
最好戴一个髌骨带  

我买了个这个

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ChangeKing

疼的话就别打了 休息一下 休息期间疼的话戴护具

来一个茶叶蛋

仁者无敌咯 发表于 2024-08-18 21:51
另外。拧毛巾的时候手腕会疼吗？手撑地的时候会疼吗？

大佬，我是手撑地的时候会痛，近两个月都是这样，疼的还狠明显，热身后会好点，隔一天还会痛，怎么办

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BigSoapAS

来一个茶叶蛋 发表于 2024-8-19 18:10
大佬，我是手撑地的时候会痛，近两个月都是这样，疼的还狠明显，热身后会好点，隔一天还会痛，怎么办

针灸一下

老靳

推荐，上医院说打羽毛球打的膝盖疼大夫给开的

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小明很哇塞！

用充分的时间，休息两三天，手腕疼，可能是你的动作不规范，慢慢调整一下自己的动作，以后打球就不会有手腕疼的情况了，膝盖的话，休息几天就好

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