求指点，自学快三年前后场步伐及架拍挥拍（任何问题都可指出）

namelesss

有一起打球的朋友说我发力不集中，还有最近在练静蹲和保加利亚蹲增强腿部力量，求各位指点，非常感谢

来自安卓APP客户端

天空的风影

这个步法感觉跑的很盲目，没有目的性

来自安卓APP客户端

盗香

后退是左脚快挪到后面了再前挥，你这挥得有点抢拍了
另外上网步子太小了，看着像怕最后一步刹不住而提前减速的感觉，本来这个距离三步能到，你多用了两步

namelesss

盗香 发表于 2024-09-05 23:28
后退是左脚快挪到后面了再前挥，你这挥得有点抢拍了
另外上网步子太小了，看着像怕最后一步刹不住而提前减速的感觉，本来这个距离三步能到，你多用了两步

我明天改下试试

来自安卓APP客户端

namelesss

希望林李指出的同时告诉我怎么改

来自安卓APP客户端

namelesss

我感觉挥拍那里，手臂比身体先转导致力传导断开然后球就打不到位

来自安卓APP客户端

霧羽汐

并步可以尝试做的更大些，架拍左手可以稍微放下来点，步伐要做到位才有用退要右脚踩到最后一根线才行，然后往前跑膝盖受得了的话可以跑到最后的时候加个垫步，拍子要去挨到网，我不知道你那个前场动作是扑还是放喔，反正都需要碰网，挥拍的话再练下吧
羡慕练球的人哇，很有精神捏

来自苹果APP客户端

醉酒的牛

点赞这个自学三年的毅力，，，建议还是找个当地球馆的成人班学半年吧，这样进步更快

云南普洱21

能坚持3年，说明你足够的热爱，基本的动作架子还是有的，但是感觉动作软绵绵的没力量，动作没有节奏敢。学会核心发力，动作要干脆，最好还是找个羽毛球培训班，把挥拍的基础，步伐的基础好好纠正一下

火火龙

自学的话，在找些视频看看？目前挥拍动作是不对的。步伐的雏形有了，可以在多加练习，加油

来自苹果APP客户端

看侃

单次击球动作，跑动的时间太长了，球没有这么慢吧？

ChangeKing

步子有些碎啊 请问实战过吗

namelesss

火火龙 发表于 2024-09-06 11:12
自学的话，在找些视频看看？目前挥拍动作是不对的。步伐的雏形有了，可以在多加练习，加油

挥拍不对是因为手比身体先转吗

来自安卓APP客户端

namelesss

ChangeKing 发表于 2024-09-06 11:44
步子有些碎啊 请问实战过吗

实战是接不到球

来自安卓APP客户端

ChangeKing

namelesss 发表于 2024-9-6 11:56
实战是接不到球

让同学朋友等等给你喂球 你定点击球找找感觉先

年年

就说两个明显 也主要的问题，
1 蹬转挥拍，右脚根本没用力蹬啊，直接左脚向后摆的，这样蹬转 ，挥拍没力的。
蹬起来，要想 右脚单脚跳起来的感觉。
2 上网最后一步，右脚脚尖向外，不是用脚尖去制动，应该是脚后跟先着地，脚尖向外。

来自安卓APP客户端

而川.

来自安卓APP客户端

lijin5678

付出终会有回报，为坚持点赞！

可愛小惡魔

后退时手的架拍没啥问题，问题是脚的确认步没做出来，多了一个小碎步影响你整个人的重心 。

上网问题比较大，你的重心偏后，变成坐着移动的感觉，这样你是抢不到高点的。上网最后果养成弓步上网，而不是你现在这样跑过去上网，实战你要不到不了位，要不刹不住车。

总结：不管是后退还是前进，你的重心转换都没做对。